咖啡和茶间隔多久喝好（咖啡与茶孰优孰劣）

咖啡作为一种外来的饮用品。在我国的历史并不算长。在一些长辈的眼中，咖啡仍然算作是一种昂贵的饮品，相比较于咖啡，他们更愿意喝茶。但是近些年来，咖啡在年轻群体中的号召力越来越大，许多年轻人在工作的时候，都会在手边泡一杯咖啡。在工作累了的时候，时不时地喝上一口。这样既能够提神醒脑，也能够为疲惫的身体注入一丝活力。

随着咖啡的不断流行，围绕在它身上的争论也从未停止过。无数人将其与茶叶进行对比，喜欢咖啡的人认为它是新一代的健康饮品，足以取代茶叶的地位。不喜欢它的人，则认为这是一种“兴奋剂”，喝多了以后必然会使身体衰老更快。相信很多喜爱喝咖啡的年轻人，对于这些说法也有困惑，不知道该相信哪一个。没关系，本文带你们一一解答这些困惑。

咖啡会加速衰老吗?

我们都知道，咖啡里面含有一种名叫咖啡因的成分。这是一类具有提升大脑兴奋作用的物质，咖啡之所以能够提神，本质上就是这类物质产生的作用。但是也有人认为，正是这种物质的存在，才是衰老的根源。人体的精力有限，劳累的时候强行激发身体潜能，自然会导致精力损耗加剧，从而加速衰老。这种说法虽然有一定的道理，但是“只谈效果不谈剂量”，对咖啡并不公平。

咖啡虽然有一些提神类的物质，但是这类物质的含量很低，与体育赛事中常用的兴奋剂更是截然不同。它最大的作用就是唤醒沉睡的大脑，让人能够在困顿中清醒过来，也不会加速人的衰老。

咖啡能延缓衰老吗?

抱有这种观点的大多数都是女性读者，特别是大城市中的白领阶层。由于平时的工作中缺乏锻炼，这也导致她们对身体的健康更加担忧。自然会想出各种各样的养生方法。其中喝咖啡能够美容养颜，延缓衰老应该是传播最广的。

英国的《科学报告》杂志上，发表过一篇由法国卫生和医学研究所的文章。在文中显示：适量的摄入咖啡因，能够保护与阻隔与衰老有关的受体细胞，这样能够在一定程度上延缓衰老的进程。

《国际癌症杂志》也对咖啡进行了一定的研究，在一篇报道中显示，在对十万名日本研究样本进行分析后。发现喝咖啡或许可以降低患上脑瘤的几率，从而在一定程度上保护大脑的健康。

这些研究都表明，咖啡不仅不会导致衰老加剧。反而会因为其中的有益物质，而延缓身体的衰老速度。这样的发现或许让很多年轻人感到欣喜，因为这代表他们的养生方法是正确的。但是对于一些喜欢喝茶的人来说，这样的结果或许并不具备太大的说服力，因为茶叶也含有这种作用。那么喝茶与喝咖啡，这二者之间究竟谁更健康呢?

都能够提神醒脑

茶叶与咖啡中，都含有能够提神醒脑的物质。只不过这二者的含量不一样而已，通常而言，在喝一定量的情况下，这两种提神物质都不会对人体造成危害。所以各位如果只是想要一个“兴奋剂”，可以选择适合自己的饮品种类。

是否能够预防疾病

茶叶中含有的维生素C和茶多酚等物质，可以预防包括细胞癌变在内的多种疾病。很多中老年人，在没事的时候喜欢泡一杯茶，因为这样可以在无形中增强他们的免疫力，从而抵御疾病的侵害。

但是根据美国加利福尼亚大学的研究人员的文章显示，有规律地摄入咖啡因，巧克力或茶，能够在一定程度上缓和心血管健康状况。瑞士咖啡科学信息研究所的报告称：每天喝一到两杯咖啡的人，他们患上糖尿病的风险能够降低四分之一，患有糖尿病的人，不妨在饭后喝一杯咖啡，或许能改善相应的疾病症状。

无论是提神还是养生，咖啡似乎都能在一定程度上取代茶叶的位置。但是在二者功效并没有明显差别的时候，还是要将人的口味考虑进去，如果你是咖啡的喜爱者，那不妨在平时多喝一点咖啡。如果你是茶叶的酷爱者，也不妨多喝一点茶叶。只要在合适的饮用量之内，对我们的身体都是利大于弊的!

再好的饮品，在不当的饮用方式之下，也会对身体造成损伤。所以我们平时在喝咖啡的时候，不妨注意一下这两点，不要让香浓的咖啡，变成生命的“毒药”。

选择合适的时间喝咖啡

咖啡之所以能够在年轻一代中风靡，有一部分原因是年轻人的工作压力太大，时不时地需要喝一点咖啡刺激下迟钝的神经。但是咖啡中的兴奋类物质，也会在一定程度上影响睡眠质量。而很多人往往都会加班到八九点，如果在工作的时间喝了太多的咖啡，这样即使回到家后，这些物质可能仍然残留在身体中。自然就会导致失眠、多梦等症状，从而影响晚上的睡眠质量。

喝咖啡一天不宜超过两杯

普通的白领阶层一般为了方便，都会选择喝速溶咖啡。一般一次冲泡一袋就可以满足饮用需求了，但是有些人可能加班过于疲劳，从而喝三四杯的量。这些过量的咖啡，也会导致心脏的负担加重，一次性喝三四杯，可能会引发心悸、心慌等现象，从而导致猝死等突发情况。

当代年轻人之所以喜爱咖啡，一方面固然是它的风味更受年轻人喜欢，另一方面也是工作压力下的无奈之举。与其在网上争论茶叶与咖啡，谁更健康。不如静下心来想一想，在工作与生活中，要如何才能够减轻自己的压力，不要让“咖啡”从健康养生的饮品，变为“过劳死”的催命符!

【参考资料】

1、喝咖啡不必纠结的N个理由·新华网·2016.9.13

2、营养专家解读喝咖啡的N个疑问：提神抗癌防痴呆·广州日报·2017.10.12

3、茶叶功效大全，你喝对了吗?·人民日报·2015.4.12