瘦腿方法公认超有效跟着练（网上的瘦腿操真的能瘦腿吗）

大家好，我是小欣，今天跟集美们一起探讨女明星的的瘦腿历程，娱乐圈的女明星是可以忽胖忽瘦小欣最近看到杨幂的一张网图，这双细腿真的把我给美到了，作为一个万年大粗腿实属羡慕了

杨幂一直都有娱乐圈腿精的称号，小欣看到这腿真是羡慕了羡慕了

下面小欣介绍娱乐圈“人体局部保险”，top美腿大师，保险金额就高达三千万元。

没有一丝赘肉的小腿让她性感得浑然天成

“腿精”不是白叫的！

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江疏影官方身高168cm，天生身材比例佳，属于腿长占身高一半的类型。

肉走向好看，骨骼纤细没有多余赘肉，符合美腿的各种要求。

美腿女王呼声zui高的竟然是关晓彤！

被粉丝猛夸地“漫画腿”，真的又白、又直、又细、又长...无论穿平底鞋还是高跟鞋都挑不出刺~

女生的终极梦想，想必就是拥有这样纤细、笔直、白嫩的美腿了吧~

都说“腿瘦一分，人美十分”，拥有一双笔直、纤细的大长腿，不仅人美了，连穿衣都更有自信了，气质瞬间提升百倍。

腿细3公分，比买3万元的裙子更能让你更美更有气质。即使是穿30块钱的地摊货，也能让你美炸天！

娱乐圈出了名的“小粗腿”吴昕，堪称最宅的女明星，瘦腿成功后气质完全不一样了！

如今吴昕的画风早就变了，在《浪姐》几次公演中，她是这样的。

看到吴昕的蜕变，算是娱乐圈里面非常励志的瘦腿女明星了，自从瘦腿后整体气质都变得不一样了

不再是曾经在舞台上的小透明，而且在在舞台上气场全开~如此匀称的“女团腿”，我给满分！

“减肥是最好的整容”闫妮用自己本身证明了一句话

《武林外传》大火时，闫妮已经34岁了，看看48岁瘦身成功的闫妮

没有一点岁月的痕迹

春晚小品上那个“20岁”的闫妮，就算是和旁边22岁的年轻演员沈月同框，也是毫无压力，甚至更有魅力和韵味。

女人的身材会出卖你的年龄，但同时也会隐藏你的年龄，这哪里有一点48岁的样子了？▼

这样的腿只有羡慕嫉妒恨的份了。

但其实，为了瘦腿，女明星们可是下了不少功夫今天就一起跟小欣想要腿长练翘臀

腿如果本来不长的小伙伴，可以通过把臀部练翘，让腿臀分离，臀线上移动，从视觉上拉长腿部线条。

很多网友有着跟小欣一样的疑问网上的瘦腿操真的能瘦腿吗？

最近几年，各种五花八门的瘦腿操视频真是风很大，特别是最近最近很火的女团腿拉伸视频。所以...真的有用吗？

「科学的真相」只有一个。（扶一下眼镜）

研究表明，肌肉确实可以自然拉长，就像橡皮筋一样，施加力的时候会产生形变。

特别是在运动后的肌肉拉伸，确实可以让腿部在视觉上有变化。下面小欣给集美们找来了腿部拉伸的方法

step1：拉伸小腿肌肉，

step2: 拉伸大腿前侧

step3: 拉伸大腿后侧，这个动作就根据每个人的韧性来定，太勉强的话可能会造成腿部抽筋；

step4: 最后也别忘了拉伸一下臀部噢

每次跑完步都做一遍这套动作，不仅减脂还能塑腿型～

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