到底有没有人会关注我呢（是谁关注我之后）

让我看看是谁，三天饿九顿，不仅没有瘦！

还又烦躁又虚弱的？

总是抱怨：

胃撑大了，坚持不下来，卡平台了，

管不住嘴馋了，好难，没自信了。

吃饱！不焦虑，还能瘦！

找到根本原因，你饿和虚，是缺少能量。

这个时候好蛋白质要跟上。

不要害怕这点热量。

你是控制饮食不是节食

记住是鱼虾瘦肉，不是：

❌午餐肉、猪蹄、叉烧肉、五花肉、香肠、腊肉哦

节后刷脂维生素不能少。

一些高热量水果：

榴莲、冬枣、菠萝蜜、牛油果。

先放一放。吃点低卡高纤维的：

柚子、圣女果、猕猴桃、柠檬、草莓、火龙果、蓝莓

蔬菜不能少，要吃能提高代谢的：

冬瓜、油麦菜、芹菜、绿豆芽、

苦瓜、芦笋、菠菜、西兰花、木耳。

快乐的源泉碳水！

吃一丢丢就好，多看看粗粮。

☕️清清油腻：咖啡、绿茶、

苹果醋年前没喝完的继续喝起。

总之新的一年别再给自己找借口啦。

#吃瘦不饿瘦#瘦子每天都在吃什么#健康饮食#节后综合症#节后瘦身必吃TA