乐歌自动升降桌子（坐站交替的理想拍档）

前言

现在的年轻职场人们越来越关注到自己的身体健康了，很多人下班后或是到健身房锻炼，或是在小区里慢跑，或是在家做拉伸锻炼。此外也越来越认识到久坐的工作习惯会危害自己的健康，坐着的时候，下背部会承受全身90%的压力，时间久了就会使脊椎柔韧性下降，椎间盘受损。而且久坐会导致血液循环减缓，心脏产生的新鲜血液难以输送到大脑，导致脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力等。

正因如此，电动升降桌逐渐成为职场人的办公首选，它不仅仅是一张桌子，还能利用坐站交替办公的方法改正体态、减轻腰椎疼痛、提高工作效率。电动升降桌相比传统书桌的几个主要优点有：

• 坐站切换的工作方式可以预防颈椎、腰椎、肥胖等方面的毛病
• 坐站交替可以有效缓解身体和大脑的疲劳，提升工作效率
• 灵活的桌面高度可以适应多种家庭应用场景，比如大人工作、娱乐、孩子学习等

如何选择合适的升降桌

主要有以下几个方面：

1.电机

电动升降桌的核心部件就是电机，电机的好坏决定了电动升降桌的承重、升降性能以及使用体验。一般来说，电动升降桌主要有两种：双电机和单电机，双电机配置无论是升降稳定性、速度还是使用寿命都要由于单电机。

2.升降/承重性能

升降性能可以说是电动升降桌的核心体验，包括如下方面：

• 升降范围：升降范围指的是升起时的最高位置和降下时最低位置，升降范围越大，适用的场景和人群对象就更广；一般成人正常使用坐站两种姿势的话，升降桌的范围需要在70cm-115cm之间甚至更宽广。
• 升降速度：升降速度一般由电机性能决定。速度越快高度切换越快，体验更好。不过也要同时关注升降时的稳定性和振动情况，防止发生水杯倾覆或者碰撞等意外。
• 最大承重：升降桌的承重性能也是非常重要的。升降桌一般在家里使用，不可避免会有一些日常用品会放置在桌上，加上工作学习娱乐用的台式机、笔记本、iPad、书本等物品，如果承重不够极容易超重而对升降桌造成损坏。

3.材质

升降桌主要由桌板和桌腿组成。由于升降桌一般家用比较多，桌板的板材一定要选用环保等级高的材料，国内一般E0级是环保等级最高的。桌腿的材质对升降桌的使用寿命影响很大，一般推荐使用冷轧钢材质的桌腿。

另外桌腿的形式也需要关注下，按照安装方式可以分为正装和倒装，按照组成来分可以分为三节腿和两节腿。从稳定和性能上来说，正装优于倒装，三节优于两节。

4.品牌

一般来说，品牌的认可度是个见仁见智的问题。很多人会说大品牌可能会有一些品牌溢价，但是大品牌的产品设计、质量、稳定可靠性以及售后服务等各方面都更值得信赖一些，例如之前科技UP主何同学的vlog中提到的乐歌品牌，一直深耕于智能升降家居，推出智能升降桌、电动升降学习桌、电动床、智能升降台、健身运动椅等产品。

我选择了乐歌iE3

我以前的桌子是1.2米，如果放一台27寸的显示器再加上其他桌面的东西后，看起来就非常的拥挤，让桌面空间变得“寸土寸金”。于是我决定换一张1.6米的乐歌智能电动升降桌iE3（下文简称：乐歌iE3），原本1.2米的桌子面积仅有0.72㎡，而1.6米的乐歌iE3就有1.28㎡，桌面可用面积足足提升了约1.78倍。

乐歌智能升降桌iE系列，用科技智控的形式重新定义了升降桌体验，该系列的产品搭载了自主研发的AIoT语音控制系统，用户可通过语音交互的形式操控升降桌的高度。乐歌iE3可以选配AI智慧屏，轻松实现语音交互，彻底解放双手，通过语音交互控制和触控的方式来调节桌面高度。除此之外内置的行程备忘、天气资讯、休闲娱乐、航班查询等多项功能，成为家庭和工作中体贴周到的小秘书，让消费者感受到智能生活的精致与便捷。

乐歌智能电动升降桌iE3是桌板和桌腿分开包装发货的，它有很多配色和尺寸选择，桌板提供了白色板/原木色板/灰木纹色选择，尺寸可以选1.2*0.6米/1.4*0.7米/1.6*0.8米，桌腿有白色/黑色/银灰色搭配，我选的是白色板 白色桌腿，非常时尚百搭。

桌板和桌腿都用瓦楞纸和泡沫做了填充防护，可以保证物流途中物品的安全，避免损坏。不得不说1.6米的桌板真的很大，本身就很重，再加上桌腿，大约有100多斤。桌腿采用的是冷轧钢板的材质用料，非常足料，具有承重稳定的高强度，保证整个桌子的稳定。

乐歌iE3是带了免费上门安装服务，可以在公众号上预约安装，很快就安排安装工单，安装师傅联系确定时间后，如约上门来安装。如果你自己动手能力强，也是可以通过安装教程视频来自助安装。

说明书很详细的介绍了每个安装步骤，螺丝也分类标注有字母识别对应的孔位安装，零部件模块化自助安装也是非常便捷的。建议自己安装的时候，最好就是2人合作安装哦。

桌板的包装包裹得严严实实的，四周都包裹有泡沫防撞，特别是四角位置。我选的是白色板，表面的质感很好，摸起来也很舒服，上面也有纹理，这块桌板是达到了E0级的环保标准。

乐歌iE3的桌板也是获得了美国CARB环保认证和美国EPA环保认证的，安全方面还是很靠谱。这里建议小伙伴们，不管是选择桌子还是家居柜子，都要注意甲醛释放量，不要为了选择低价而忽略了安全健康。现在很多商家会拿E0、ENF拿来当噱头，当卖点，实际都是没有得到认证，所以我们选择时要留心。

之前看过一些UP主说过有一些做工不好的桌板，时间长了就容易变形压弯。乐歌iE3的桌板是达到了25mm的厚度，厚度刚好，可以轻松安装显示器支架臂使用，不用担心桌板过薄容易压弯了。桌板的边角都做了圆倒角切割设计，边角圆润不硌手，更加的舒适。

桌板的底面可以看见预留好安装位的螺丝孔，所以安装很简单，不需要自己描孔自攻开孔了。

安装支撑框架。框架的各部件做工都非常精细，而且倒角部分都做了圆润设计，避免割手。支撑板上的螺丝孔位带有橡胶垫片，细节也是相当到位，上紧螺丝后可以很好贴合桌板，也能起到减震作用。

框架的双横梁是可以拉伸调节的，如果有其他桌板使用，也是可以根据不同桌板大小来调整横梁来满足安装。

安装好后的乐歌iE3支撑框架整体呈“工”字形，可以对桌面提供均衡、有力的支撑。

可能会有人吐槽是单电机的设计，力度不够。这里要说明的是，力度够不够是取决于电机好不好，如果是杂牌就需要掂量一下了。乐歌iE3采用了单电机设计，电机集成在桌腿上，使用的是美国UL认证的电机，承压140斤都能轻松稳定升降不晃动，并且升降时非常顺滑不动摇，并且仅有49dB的低噪音，还质保5年。

乐歌iE3这次在桌腿结构做了很大升级：升级了圆弧桌脚170°、桌腿管重合增加5cm、脚垫改用大片式等设计，主要是追求更加极致化的稳定性。

我在朋友家体验过他们的升降桌，让我留下深刻印象：在使用中贴合度可能并不是太好，导致有贴合缝隙出现，桌面放显示器这类的大型重物就会增加摇晃概率。现在乐歌iE3改成了大片式的橡胶垫，完美解决了贴合缝隙晃动等问题，即便是再大的32寸显示器也不用担心。乐歌iE3配备有圆形脚垫，可以通过安装来解决地面凹凸不平的问题。另外。也可以安装万向轮，这样移动桌子就非常方便了。

安装传动杆后，把组合好的桌腿框架放到桌板上，根据1.6米桌板开孔位置调整支撑横梁，上螺钉固定。

乐歌iE3的控制面板是按键式手控，可以安装在左侧也可以安装在右侧，都预留了孔位，只要对孔上螺丝就行。如果想要声控，可以选配AI智慧屏，这样就能进行声控控制，更加便捷，而且AI智慧屏还内置有天气、航班查询、行程备忘等多功能。

安装控制盒后，把线缆都连接上，连接也是非常简单的，根据接线标识接入即可。

乐歌iE3还配备了一个遮线盖和置物盒，布艺遮线盖采用磁吸固定，安装在横梁两侧就可以把裸露的接线给隐藏起来。另外，还可以用附赠的理线扣、理线带整理线缆，让整个桌底变得整洁清爽起来。

装好桌腿把它翻过来可是相当的难， 因为实在太重了，让我的新桌子呈现出它正常的姿态可以说费了九牛二虎之力，不过装好之后效果还是相当棒的。

使用体验

控制面板带有显示屏，可以显示高度，而且有背光。按键控制：桌面升降、3档预设高度、久坐提醒等。除了基础的桌面升降、久坐提醒外，还支持设置防撞灵敏度（4档灵敏度）、高度限制、儿童锁等功能。

乐歌iE3的升降速度有25mm/s，升级足够快、而且非常平稳，没有顿挫感。

支持3个档位预设高度调节，标记了1/2/3，通过M 1、M 2、M 3组合键就能将当前高度进行记录，下次只需要按下对应的数字即可自动升降到对应高度，这点对于专注学习工作来说很重要。只需要轻轻一点，就能进入不同状态，不用再慢慢调整高度，让专注力更加集中。

乐歌iE3支持72-117cm的超大升降范围，桌腿管重合增加5cm结构也为稳定的大范围升降提供了硬核的基础保障。

▲上升遇阻

▲下降遇阻

乐歌iE3内置了传感器，升降过程中如果碰到阻力就会自动反向回退，而且灵敏度是可以调节的，也可以关掉这个功能。通过动图可以看见在升降过程中，如果遇到阻力后，桌子反方向回退保护，避免持续暴力升降出现意外。

儿童锁也是非常重要的功能，家有小朋友看到这些按键总是忍不住乱按。通过长按M键就可以开启童锁功能，防止误触。通过动图可以看见开启童锁后，按任何按键都是提示上锁不能使用的，只有长按M键解锁后恢复正常。

对于经常久坐的我来说，它带的定时提醒功能真的是非常刚需！我经常工作过于专注，久坐压迫大腿，血液流动缓慢对身体健康不利，现在有这个功能就可以时刻提醒我到时间换一下姿势。最右侧的“A”是久坐提醒，按下A可以开启功能（再次长按则关闭），默认45分钟倒计时（可以自定义0~99分钟），时间到则会响起蜂鸣声。

像我玩游戏，经常一玩就是几个小时，玩游戏太过于入迷久坐很长的时间，就算使用了人体工学椅来缓解颈椎腰椎疲劳度还是不行的。通过坐和站的交替方式缓解久坐不适，也能站立活动舒展一下身子，提升舒适度。如果小伙伴们长时间久坐，都要记得站起来，多走走运动一下，这样才能有健康的身体。

通过动图看见装着水的水杯在桌子升降过程中，水面波动只是略微像蜻蜓点水一下，升降全程非常平稳，所以更不用担心咖啡放旁边会在升降时溅洒出来了。大品牌都是使用好电机，工作时噪音很小，不会扰乱自己和他人的工作学习进程。乐歌iE3升降噪音方面，在体验中是没有产生任何恼人的噪音，只会有轻微的电流声和电机运转声。

有的小伙伴经常问：坐下和站立时桌子高度多少才是合适的？其实非常简单，先确定坐到椅子上，膝部和放在桌面的肘部夹角都为90°的时候，就是合适的标准坐姿高度。当站立在桌子前，肘部放在桌面上保持90°夹角，就是标准的站姿高度。我身高约173cm，坐下打字之时，用的就是桌面高度的最小值71cm；站立办公的舒适高度为95cm到100cm的高度，双眼可以平视，手臂也可以自然弯曲。

总结

升降桌促使我下定决心买它的最主要原因就是实用。首先我最关心的是桌椅高度搭配。我之前工作从来没在乎过这方面，导致我颈椎、腰椎出了毛病，离远点看，我甚至还有点弯腰驼背。

这个乐歌iE3，能够自由调节高度，智能升降匹配身高，它带有3档高度记忆，是站着办公还是坐着办公能自己选，调节特别方便。在办公时，它能让我站姿、坐姿一键切换，帮助我养成坐站交替的习惯，避免久坐，这么一来，肩颈腰椎的问题就不是问题。

我是非常推荐上班族久坐党入手的，因为它整体体验都很棒，个人使用后真心发言：入手不亏！避免长期久坐造成腰椎、颈椎不适等职业病，升降桌真的很有必要，这不是智商税。有了电动升降桌，从此开启坐站交替办公时代，告别趴案俯首。腰好颈好身体好，快乐工作，乐活人生！希望这次分享能真正的帮助到大家。最近双十一有活动 疯狂八秒有机会半价到手。

,