减脂过程先减什么脂肪（这些才是陪你在减脂期越减越瘦的好物）

都说“4月不减肥，5月徒伤悲”，眼瞅着5月底了，小伙伴们你们的减肥大业进行的如何了？

话说现在应该有不少小伙伴因为疫情的原因居家办公中，居家办公伴随着出不了门的焦虑，而运动恰巧可以排解心中的“焦虑”和“不安”。正好也可以利用这段居家办公的日子，悄悄变瘦变美呢～

无论你是刘畊宏女孩还是郑多燕小红帽女孩，谁不想夏天的时候穿上美美的裙子，一展好身材呢。

也正是因为这样，相信很多小伙伴已经行动起来了。但是合理的减肥只有一条路：管住嘴迈开腿。

不能一边汗流浃背，一边肆无忌惮的吃，只有吃对了才是真正健康的减肥。

今天，就是一篇减脂期刚需好物推荐，让你在家也能事半功倍，还不快点拥有。

SPORTS 之 迈开腿好物

RAY NIGEL智能APP计数跳绳

其实说到运动，大美觉得，一项让自己没有任何反感且容易坚持下来的运动才是适合自己的。

很多人喜欢跳绳减肥。而跳绳的燃脂效率也是很高的，每天正确的跳绳十分钟，就基本相当于跑步半小时。这也是很多人喜欢跳绳减肥的原因。

说到这款跳绳采用双极锁存霍尔开关，确保跳绳只有在完成360度完整转动后才记录数据，精准计数。

所以有了它，能很好的监督你有质量的完成跳绳目标呢。

ABS防滑手柄 金属环，重量适中握感舒适，特有金属环设计简洁大方，美观又耐用。

内置大容量电池，30天超长续航。一次充电可连续使用20小时。不必经常充电，非常方便。

它可以与手机app蓝牙连接， app云端数据同步可显示单次跳绳数量、卡路里消耗、跳绳速度、拌绳次数、最快频次、平均频次、最大连续跳绳次数。

大美TIPS：

减脂效果不好、害怕跑步后小腿变粗、每次运动后都肌肉酸痛难以坚持……很多健身效果不理想和日常身体紧绷酸痛，其实都是由于拉伸不到位造成的。

无论是日常放松还是让健身效果事半功倍，做好拉伸让肌肉放松都至关重要。

云麦体脂秤3

自从你开始进入减脂期，就一定对“体脂率”不陌生。一个周期训练下来，很多小仙女的体重还在原地踏步，这个时候，你需要一台在家可以随时随地观察自己身体各个数据变化的体脂秤。

云麦的这款体脂秤不到百元就能入手。他们家的老款体脂秤可是一直好评不断。今年新升级的体脂秤3可谓是家庭版体脂秤天花板了。

@咿呀咿呀呦

专为家庭设计，秤面适配全家脚型，就算你是47码大脚也木有问题。新增了一个抱婴称重模式，在你健身减脂的同时，还能帮你记录小朋友的每一步成长。

@柒@糖糖的糖

精准掌控29项健康动态，让你随时随地关注到自己的身体变化。极简高级白色，柔边设计，安全不怕磕碰。轻便小巧，重点是颜值还挺高。

Fasola自动测量尺

对于运动期的小仙女而言，想要更清楚准确的了解自己的身体变化，除了关注“瘦了”多少斤以外，三围的变化也是一个检验减脂成果最直接的数字。

这个自动测量尺，别看它小，用处很大。一方面随时关注自己的三围变化，督促自己更认真的履行自己的减脂计划。

@居小物

另一方面，日常买衣服对自己身材不太了解的小仙女来说，测量好三围，帮你买到更适合自己的衣服尺码，不花冤枉钱的好物。

SPORTS 之 管住嘴好物

英国Kilner酸奶燕麦杯

减脂期吃什么到底有多重要不用大美再说了吧。要想减脂三分靠运动，七分靠饮食，一点不假。

尤其是早餐，很多小仙女喜欢喝酸奶，但是既要保证营养同时还有有饱腹感，才更抗饿。

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大家可以试试隔夜燕麦奶。颜值高、零难度、简单快手、健康美味。

前一天晚上花半个小时做好，第二天早上起来就可以吃。对抗起床气的完美早餐，无论是对于通勤的上班族还是家里的老人孩子来说都很友好，当然也适合减脂期的你。

做法非常简单，谨记燕麦基底 液体调味 水果坚果装饰的公式。选用自己喜欢的燕麦，最好是那种没有经过过度加工的燕麦，可以用酸奶、牛奶、杏仁奶、豆浆、椰奶等等，首选零蔗糖酸奶。

同时选择你喜欢吃的低糖水果，当然还需要一个高颜值好用的燕麦杯。

@我系波斯cat

英国kilner的燕麦杯就很推荐。kilner燕麦杯是专为隔夜燕麦杯而设计的，玻璃瓶身，可放入微波炉中火加热。

特别是通勤的小仙女，如果想要带到公司吃，密封一定要好。kilner的燕麦杯可直接装入包包内；配备不锈钢勺子，外出携带也方便。

MOUS网红运动健身摇摇杯

你是不是想说，怎么又是水杯？

是的，还是水杯。要知道，多喝水，可不是什么直男回答哦。在减脂期，多喝水可以帮助我们提高新陈代谢，所以你需要一个高颜值、好清洗的水杯，时刻提醒你多喝水。

被全球健身爱好者疯狂推崇澳大利亚MOUS FITNESS BOTTLE运动水杯，不论是蛋白粉、维他命水、混合果蔬汁都能用这只杯子制作。

它还获得过Good Design设计大奖，被选入第89届奥斯卡礼品包。

首先它解决了普通杯子不易清洗的问题，圆型的杯底，水流一冲就干净。传统的尖角螺纹杯口也是卫生死角之一。800ml大容量，满足你的喝水需求。

它将杯口设计成波浪形螺纹，一抹就净，且它没有垫圈就能防漏，高颜值、无死角、好清洗它都做到了。

好啦，以上就是今天的内容啦，希望大家在这个夏日，都能通过自己的努力收获可喜的运动效果。❤️

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