健身器材及健身部位（不同的健身器材锻炼哪些部位）

关于如何选择不同的健身器材健身效果不同的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道这个问题的具体情况，那么关于这个问题的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与之相关的信息吧1、跳绳：是最广泛的一种运动形式，也是一种良好的减肥运动。

跳绳

锻炼目的：减肥优点：作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。2、杠铃、卧推凳：健身房最常见的锻炼组合

杠铃

锻炼目的：胸肌塑形优势：可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。还有，双杠臂屈伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。3、综合健身器：健身房种类最多的健身器材

综合训练器

锻炼目的：全身肌肉优势：容易上手，美化身体、改进姿态，很大程度强健骨骼，能够保持我们的身体健康，也能够促进我们脂肪的燃烧，是减肥的必备产品。使我们的形体看起来更加美观。4、踏步机：作为一种时尚健身器越来越受到大家的欢迎。

踏步机

锻炼目的：腿部和臀部减脂的塑造优势：在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。5、拳击梨形球：美观且实用的健身器材

梨形球

锻炼目的：缓解肌肉疲劳，腰酸背痛优势：可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，而且打拳比跑步、器械等由而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。6、哑铃 曲柄杠铃：最简单的东西，往往是最实用的东西。

哑铃

锻炼目的：练出完美二头、三头肌优势：多个平面活动，强化结缔组织，收缩的时候效果好，训练灵活，具有可控性。

以上就是为大家推荐的不同器材，健身的目的和效果不一样。赶紧来选择适合你的健身目的的健身器材吧。只有这样才会更加有效快速地达到效果。