宝宝补钙补锌什么时间吃好（给宝宝补锌钙的食补有哪些呢）

导读：给宝宝补锌补钙可以说已经成为了现代家长的头等大事，就害怕宝宝因此输在起跑线上，那么是不是所有的宝宝都需要补锌补钙呢？怎样看宝宝是否缺锌缺钙？该怎样进行食补？

首先要为家长们科普一点小知识点，一定要认真看：

1、宝宝缺钙跟缺少维生素d是不同的两回事；

2、母乳喂养的宝宝需要补充维生素d至少到两岁半，每天需要补充400-800ui；

3、只看骨密度和检测微量元素就作为宝宝缺钙的依据，不够科学；

4、母乳喂养的妈妈也需要对自己进行补钙。

下面进入正题，有些家长认为，如果宝宝出现：盗汗、易哭、枕秃、长牙晚就一定是缺钙了，那么这种说话对吗？听听专家是怎么说的！

一、家长担心的这几种情况，不一定是缺钙，一定要仔细分辨

1.枕秃

有这样一种说话大家一定听过，就是胎毛要多剃几次，这样宝宝以后才能有一头浓密的头发，所以很多家长在宝宝满月的时候，就要剃胎毛。但是一段时间却发现，宝宝光光的后脑勺与前面已经长出的头发的脑前门形成了鲜明的对比，宝宝枕秃了！缺钙了！

这种说话是错误且片面的，因为很多家长一直让宝宝躺着，后脑勺一直在摩擦枕头，自然会形成枕秃，此枕秃非彼枕秃。

家长在睡觉方式上可以选择让宝宝趴着睡，避免了枕秃的同时还可以了锻炼宝宝心肺功能的发育。

2、盗汗

当宝宝缺钙时，就容易出汗，头部发痒，就会不停的抓挠，并且在枕头上用后脑勺蹭个不停，导致了枕秃，这是缺钙的表现。

但是并非出汗多就一定是缺钙，因为小宝宝最大的特点就是容易出汗，生长快，带来的就是新陈代谢快，神经系统容易兴奋，但是神经系统发育得还不完善，不知道怎样休息，所以就会以释放汗液的方式让神经系统代谢系统得到休息。

3、睡觉时摇头

有些家长发现，自己的宝宝为什么在三个月后，在睡觉时出现摇头的现象，这样家长觉得宝宝是缺钙了。

其实可能是宝宝缺少内耳前庭刺激，怎么讲，因为宝宝还是一个小胎儿躺在妈妈的肚子里时，是一直处于四处晃动的状态，而宝宝出生后，环境的改变，让宝宝感到不习惯，用摇头晃脑的方式安慰自己。这就可以解释为什么宝宝容易在行驶的汽车里，坐在宝宝车里更容易睡着了，很多宝宝还喜欢妈妈摇着自己入眠。

家长应该多多运用早教、游戏等方式来刺激宝宝的耳前庭发育，因为很多缺少刺激的宝宝长大后很容易晕车、晕船、并且肢体协调能力不强。

另外，如果宝宝频繁出现手脚头突然抖动，则需要引起重视，但与钙无关。

4、出牙晚

大多与遗传有关系，或者咀嚼训练，一般与缺钙关系不大。

二、宝宝何时应该开始补钙

通过国家卫生部印发的《母婴健康素养》中第26条提到，足月且正常的新生儿，在6个月之内一般不需要特殊补钙。

不过儿童若是缺钙严重，会引发很多疾病如佝偻病等。

三、缺锌的症状

有些宝宝因为缺乏锌元素，可能会出现：

1、挑食、食欲不振、不爱吃饭；

2、缺乏免疫力，比别的小宝宝更容易发烧、感冒、并且不容易好，都是免疫力低的表现。是缺锌的表现。

3、发育不良，在发育的过程中，明显比别的同龄小朋友发育迟缓，不长个，瘦小。

4、营养不良，指甲盖上出现白点，手指甲周围经常有倒刺。

5、口腔容易发炎，特别容易有口腔溃疡，呼吸道感染、扁桃体发炎。

6、肠道容易发炎，经常腹泻、胃溃疡等都是缺乏锌元素的表现。

三、怎样通过食补补充锌钙

专家强调，最后的补锌补钙方式就是通过日常膳食。

补锌

1、动物肝脏。含有大量的锌元素，家长要多给宝宝食用。

2、海产品。其中牡蛎锌含量极丰富，然后是干贝，扇贝晒干后变成干贝，容易购买与储存。可以有效地预防宝宝缺锌的问题。

补钙

1、海产品。因为宝宝的年龄较小，在鱼类的选择上不要选择鱼卡多的。多选择如三文鱼、鳕鱼，这两种鱼类价格较高，且市面可能掺假，家长选择要多注意，还可以选择银鱼，没有刺，营养价值高。

2、奶制品、豆制品。都是钙含量丰富的食品。

重要提示：根据上面所述，要酌情对宝宝进行补锌补钙，并不是盲目的胡乱补充，婴幼儿都可以适当的补锌补钙，补乳钙是最好的，也需要根据宝宝自身情况合理补充。

今日话题：你家的宝宝都是从多大开始补锌补钙的呢？有时补到多大的呢？欢迎来讨论。

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