莲藕鸡肉猪肉虾仁饼(低脂高蛋白神仙万能莲藕虾肉馅)

# 秀午餐 在昨日知道红楼梦里宝玉留给晴雯的豆腐皮包子,就心心念念 看到里面的馅料制法尤为亲切跟小时候妈妈做的莲藕肉饼颇相似 立刻就有了靠这神仙馅料能完成自己的午餐便当,晚餐,早餐的想法了 真真符合“一时备三餐”的懒原则开心(>ω,我来为大家科普一下关于莲藕鸡肉猪肉虾仁饼?以下内容希望对你有帮助!

莲藕鸡肉猪肉虾仁饼(低脂高蛋白神仙万能莲藕虾肉馅)

莲藕鸡肉猪肉虾仁饼

# 秀午餐 在昨日知道红楼梦里宝玉留给晴雯的豆腐皮包子,就心心念念。 看到里面的馅料制法尤为亲切。跟小时候妈妈做的莲藕肉饼颇相似。 立刻就有了靠这神仙馅料能完成自己的午餐便当,晚餐,早餐的想法了。 真真符合“一时备三餐”的懒原则。开心(>ω

By 10分简餐

用料

冻虾仁 250克

肉糜 320克

豆腐皮 150克

葱 3根

香菇 4朵

木耳 5朵

莲藕 1节

淀粉 2勺

酱油 半勺

蚝油 半勺

姜 2片

做法步骤

1、如上备菜 时间统筹: 1加盐解冻虾仁,同时温水泡发香菇 2备葱姜水 2绞虾肉,拌肉起胶 4切豆腐皮

2、泡发香菇妙法:温水,小碗拢集。较散泡更能更快泡发

3、葱姜水: 切好葱段姜块,热水冲发。是肉去腥的神仙水哦。小木耳温水泡发。注意木耳不可长时间泡水,免毒素析出。5-6分钟捞出即可

4、用我心爱的手动搅拌机(不是穷,就是爱劳动)绞好虾肉,肉糜。加淀粉,蚝油,生抽略搅拌。

5、姜葱水分次少量倒入肉馅中

6、此处是自己发明的塑料盒搅拌大法 罒ω罒 起因是在平台买菜总有包装的塑料盒子。不环保也不知道怎么处理。 若用来混合馅料既能省力又能免洗碗 将香菇丁,木耳丁,莲藕丁与虾肉馅一起和合 盖上盖子 上下摇动

7、这也是很好的#亲子食育游戏 让孩子摇动盒子,观察形态的变化

8、准备葱段,豆腐皮。将莲藕虾肉馅包入其中,对折收口,用葱段扎好。 建议用芹菜或者香菜段扎口更好。只是今日平台香菜买完,用葱段治治手残 〒_〒

9、上锅蒸10-15分,即可出锅。 早午晚都能将就这福袋包,减轻肠胃负担

10、配一碗张云雷升级版的莲藕虾滑丸子泡面。Yummy。万能馅料另外两种做法,完成午餐便当合晚餐可以看另外两个菜谱哦# 清爽藕肉蒸饼 和# 莲藕虾滑丸子泡面 哦

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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