女人养肝护肝的动作（女人肝）

我是磐鹰759，我始终关注健康领域的文章。本文就是养肝护肝进行讨论。

我们知道，在日常生活中，养肝护肝是一项必做的功课。因为生活中对肝脏伤害的情况比较多，比如喝酒、肥胖、熬夜等都会对肝脏造成伤害。如果肝一旦出现了损害，就会使人体的免疫力下降，雌激素失调等症。

中医理论：女人“肝”净就漂亮！养肝就是养命！女人重在养肝护肝！

《黄帝内经》里讲到，春天阳气生发，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，趁势养肝可避免暑期的阴虚。因此，养肝就是养命！肝好，一切都好！

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

中医认为，肝主藏血，主疏泄。

观点：现代医学理论认为，脂肪，蛋白质的解毒，代谢，主要负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最易污染也是最易出现毛病的的部位，但肝脏没有痛感神经，初期很难发现，无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

解释：如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。养肝就是在养命。对不对？

那么肝脏不好有什么征兆呢？

●面色无华，暗淡无光,发黄（黄脸婆），长痘痘，脸色青无血色，甚至出现黄褐斑，肝斑。

●前胸后背有红痣，指甲表面有凸起的棱线，有明显竖条纹，或是向下凹陷。

●两目干涩，视物不清，头昏，神经衰弱，记忆力下降，睡眠不好，失眠多梦，乏力嗜睡，情绪不稳定焦虑忧郁，脾气暴躁。

●酒量减少易醉，食欲不振，消化不良，便秘，尿液发黄。

●口干，口臭，唇舌炎症，牙龈出血，腰部赘肉增加，虚胖浮肿。

中医解释：

肝主疏泄，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。

肝主藏血，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。

中医告诉你如何护肝：

中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，补肾先养肝。肝血充盈，血液才能转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。建议友友们平时多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等。

在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。体内湿气多的友友们，多吃含有赤小豆，炒薏米，芡实等食物，这些好东东具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。

中医认为，女子以肝为先天，养肝先养血"女子以肝为先天"，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的"好朋友"，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，"女人以血为本，以血为用"，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点补充气血得食物，皮肤就水嫩水嫩的了。哈哈。

吉言：友友们，怎么样？现在知道养肝护肝了吧！欢迎关注我的健康文章哦！

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