有哪些值得推荐的心理学方面的书（人生最值得一读的）

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人心，是无比复杂的，且不可直视的。

在人与人相处的过程中，面对意料之外的行为或结果，人们很难理解或接受，因此常产生许多心理困惑。问题总是要面对的，答案不是空想出来的，方法是在书中寻找智慧的启示。

我真诚地向大家推荐五本，我认为最有必要一读的心理学类书籍。每本书针对的具体问题都不相同，读完可以更系统地了解自己、了解他人、了解家庭、了解世界、了解人生。

01

第一本，《亲密关系》，豆瓣评分9.0分

《亲密关系》主要课题是两性关系，男女之间应该如何交流、相处才能让爱情更持久保鲜？

爱情是人类情感中最美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。《亲密关系》综合了心理学多个分支的研究理论和成果，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。如果想获得一份满意的亲密关系，阅读此书，一定可以从中获得启发。

02

第二本，《热锅上的家庭》，豆瓣评分8.7分

《热锅上的家庭》探讨的主要课题是家庭关系，每个家庭都有一个不成文的组织结构，每个成员扮演着不同功能的角色。

用看待系统的方式，看待家庭组织结构，研究每个家族成员扮演的角色功能，分析他们如何以不同的表现共同实现家庭潜意识达成的共同目标。原生家庭对一个人人生的影响力具有相当强大的魔力，逃避无法解决问题，一家人一起把所有问题摊在桌面上分析讨论才能根治。家庭治疗是一个很棒的心理治疗方式，问题从来不在于一个人，而是一家人的模式！

03

第三本，《蛤蟆先生去看心理医生》，豆瓣评分8.5分

《蛤蟆先生去看心理医生》探讨的主要课题是抑郁心理，在科普抑郁的成因来之后，提供新的人生坐标选择。

这是是一本入门级的心理学科普读物。作者罗伯特·戴博德是英国资深的心理学家，书中风趣地讲述蛤蟆先生抑郁后又被治愈了的故事，以此向大众科普抑郁的成因、自愈的方法等心理学知识。如果你也对抑郁心理感兴趣，就让我们跟随蛤蟆先生一起来困惑，学习，思索和成长吧。

04

第四本，《高敏感是种天赋》，豆瓣评分8.1分

《高敏感是种天赋》探讨的主要课题是停止内耗，高敏感者需要更小心地保护自我有限的精力。

高敏感者大概就是“充电一小时，通话五分钟”的那类人。因为追求深度——深度共情、深度信息加工，因而消耗大量情感和认知资源。凡事都至少有两面，敏感的人容易因想太多而精神内耗，但是也能更敏锐的感知到生活的美好。这本书就是向大家展示作为高敏感者的积极一面，提供许多自我管理的方法，让生活变得更轻松美好。它为无数处于内耗中的高敏感者拯救了心灵，是一部具有疗愈功能的心理学书籍。该书的作者伊尔斯·桑德是丹麦一名神学硕士、心理咨询师，也是一名高敏感者。因此她可以帮助大家深度了解，什么是高敏感者？以及如何解决高敏感者常见的内耗问题。

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第五本：《高能量姿势》，豆瓣评分7.1分

《高能量姿势》探讨的主要课题是能量提升，通过改变身体姿势来提升自我的能量值。

在读这本书之前，我无意中看到过作者埃米的TED演讲视频——“用肢体预言塑造你自己”。从中，我看到一个非常漂亮、自信的女人站在台上，说她自己其实有“冒充者综合征”（她的意思是认为自己德不配位，只是在无耻地扮演一个智慧的成功女性罢了，但并不是真实的自己。）作者在大学时期因为车祸而大脑受伤，导致智力下降后的学习变得十分困难。即便后来她还是通过自己的不懈努力毕业了，甚至最后当上了哈佛大学的商学院教授，但她始终觉得自己不过是在用笨鸟的勤奋在欺骗大家而已，真实的自己不过是一个智力低下的脑受伤者。

为了克服这种心理障碍，作者埃米开始研究“非语言行为的影响力”。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势是可以改变我们的内分泌脑神经状态的，比如“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、拓展性的姿势站着，可以增加睾丸素、降低皮质醇，仅仅两分钟就可以使我们获得正反馈和积极能量。作者提倡所有冒充者综合征的人，就这么一直“假装成功，直至真正成功。”通过刻意的改变，带来真实的改变。主张让身体决定心理，用行动来定义真实的自我。

人类一生会遇到无数的问题，问题的答案，不是空想出来的，而是寻找到的。

愿你能从书中寻找到智慧的启示。

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