冬天泡脚水里加点它（泡脚水里加一把它）

到现在已经进入秋天了，但是炎热的天气依旧没有消减趋势，温度还是那样的高，太阳公公还是很爱你们的，然而我们并不是很习惯它，因为它热情到我们没有办法接受，在七八月份的时候，相信朋友们一定在那个季节吃了很多冷饮吧，加上吃的肉又多吧，夏天来一杯冷饮，一定很爽吧！但你知道吃的太多会有反作用出现吗？

湿气，在人们身上，一定是常在，有句话说到“十人九湿”，所以说湿气在人们生活中还是很常在的，有湿气的话必然也会导致人的身体上的不适，比如小肚子大，有赘肉，没精神、没食欲、脸色爱出油、爱长痘、阴部瘙痒等症状。想要祛湿那就要说到泡脚，泡脚有很多好处，不知道你们知道多少？但是你首先要了解自己是否有湿气缠身才好对症下药。

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

以下是湿气重的症状，大家可以自测一下。

以上图中的症状，你们都有几种症状？如果中了两个及以上的话，那就是湿气很重了，那就选用泡脚祛湿吧！而在标题中说到的泡脚中加一物，多年湿气没有了，连大肚子没了。那下面就由小编来和大家介绍一下这其中的奥妙吧！

1、泡脚加上艾草，效果看得见

艾草是一种常见的中药材，具有活血化瘀、温经散寒、排毒去湿等功效，泡脚祛湿效果很好哦，这款简双单方便的泡脚包，想泡就泡，这款艾草泡脚包愈加简单方便，每天泡上15分钟悄悄松松就能祛湿。

在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚，这样泡脚能够有效驱除体内湿气寒气，而且它还能通经络，温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效，如果您有脚气的话也可以用它的。

2、生姜

生姜性味辛温，对于驱寒祛湿有一定的功效，不仅可以用啦泡脚，常吃也能起到一定的预防疾病作用。作为一种是最常见的调味料，生姜肯定是非常普遍的，家庭里每天晚上都可以用生姜水来泡一泡脚，能有效祛除脚气，促进血液循环，让你的睡眠质量更好，同时还能有效去除湿气，让你的身体更健康！

花椒泡脚

花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，然后扔到洗脚水中泡。

如果身体出现了水肿的症状的话，那就要祛水肿了，说到祛水肿，那就要说到薏米了，它可以好东西，很受大家喜欢呢，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。

现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。

中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。

薏米红豆粥

材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。

薏米桂圆粥

材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

下面的泡脚禁忌你们一定要记住哦，关注健康，请先关注你的身体，爱护身体。

1、心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

总结：你湿气重吗？你试过艾草泡脚吗？

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