纯靠新陈代谢减肥怎么吃（科学饮食瘦身姨妈来了新陈代谢增加30）

2021年《柳叶刀》杂志上公布了中国成人身材的最新数据，研究结果发现2018年中国18-69岁成人中女性肥胖人数为3700万。

而在2004年，中国肥胖人士却仅有2800万。

很多胖友调侃自己，不吃饱了怎么减肥。

一些人则认为，不吃晚饭容易瘦，只吃素食容易瘦。

甚至还有许多女性口口相传，月经期吃什么都不会胖......

经期真能随意饮食吗？

女性在月经期间，身体的新陈代谢会加快，有些人能达到平时的30%左右，但并非所有人都能达到这个数据，代谢速度因人而异。

此时进食高热量或者高脂肪的食物，仍然会有发胖的可能。

因为月经来临前由于激素水平增高，体内钠水潴留，测量体重时会比较重，月经干净后，测量的体重就比较轻。

因此，月经期间随意饮食吃不胖的说法并不成立。

想减肥，又想吃饭，不如试试探美易瘦科学饮食。

通过科学饮食来调节内分泌，有效抑制脂肪合成，加速脂肪代谢。

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