脂肪蛋白含量高的主食（这5种主食都是含油大户）

其实有很多的人们并不知道应该如何正确的饮食才能够保证我们的身体更加的健康，有很多的人们并不是特别的了解，这5种食物也是含油的大货，多吃几口脂肪会穷追不舍啊，给我们的身体带来的伤害也是比较大的，那么到底是哪5种食物呢？

一、各种油炸食品，我们经常吃的油条、麻花都是放在油里面炸出来的，因为这些食品的特殊的制作工艺，只有通过油炸才能达到我们想要的美味，但是油存在于这些食品的身体里面，我们吃下这些食品，其实就是吃下大量的油。

二、大家经常吃的炒饭和炒粉，很多人都比较喜欢吃各种扬州炒饭和蛋炒饭以及各种美味的炒粉，但是这些炒饭和炒粉在制作的过程中加入了大量的油脂，吃一碗炒饭比我们普通米饭吃进去的热量要高很多，所以我们在做制作炒饭的过程中可以选用不粘锅，这样可以减少油的使用量。

三、各种美味小吃，带“酥”字的食品。我们经常吃的各种凤梨酥、金钱酥、酥烧饼等这些都是含油大户，在制作的过程中都是用油炸出来的，虽然口感美味，但是长期使用，因为这些食品的含油量太高，会对我们的身体造成很大的影响。

四、很多人都喜欢吃炒年糕，因为年糕是用糯米做的，一加热就会比较黏糊，所以在炒年糕的时候，为了保证其美味会放很多的油进去，而这些油也会随着年糕一起被我们吃下去。

五、很多人在早餐的时候时候都比较喜欢以烧饼或者油饼为主食，其实烧饼和油饼在制作的过程中，就是利用大量的油反复的炸出来的，所以油的含量可想而知，我们每吃一口油饼，其实就是在吃一口油。

过量的食用各种植物油或者是动物油，都会对我们的身体造成很大的损伤，会增加患各种心脑血管疾病的风险，所以大家在选用主食的时候最好是以清淡为主，少吃一些油炸辛辣的食品，这样才能保证我们的身体更加健康。

在平时的时候，我们一定要按照正确的方法吃这些食物，保护我们的身体，更加的健康才是最重要的，因为这5种食物也是能够让我们的身体更加的完美的，所以生活当中按照正确的方法来饮食给我们的身体带来非常好的功效才是最重要的一种方法，保证我们的身体更加的健康和长久。