冬天经常手脚冰凉吃什么水果（冬天手脚冰冷太难受）

一进入冬季，很多女性都会有手脚冰冷的症状，即使保暖功夫做到位了，身子暖和、脖子暖和，但是这手脚就是怎么都暖和不了，这特别让人难受，到底是什么原因引起的呢？女性冬季手脚冰冷，可以通过吃一种水果加以改善，小编带您看看是什么水果。

1、阳虚体质的女性

一般中医上认为，女性如果在冬天时候手脚冰冷，甚至有的女性在大夏天就会出现手脚冰凉现象，是肾阳不足、气虚、气滞的表现。

如果女性肾阳不足、气虚、气滞了，在冬季里身体血液的新陈代谢会比较慢，而且回流能力比较弱，血流不畅，就会导致长期的手脚冰冷。

2、缺铁女性

对于女性，如果长期食用的食物中含铁量低，再加上每个月必来一次的月经期，很容易造成身体缺铁性贫血。如果缺铁性贫血严重的话，可能发展到肠胃消化功能减弱、面色萎黄、全身怕冷等。缺铁的女性在冬天自然容易手脚冰冷。

医生推荐，如果冬季手脚冰冷的女性，可尝试食用桂圆这种水果，当然，是干的桂圆。

桂圆又称龙眼，性温味甘，对人体的心脾都有好处，能起到补气血的作用；同时，鲜桂圆中含有非常丰富的维生素C，能增强体内细血管的韧性，同时还有抗氧化、延缓人体衰老的作用。

桂圆制成干品后，营养价值和药用价值更是大幅度提高。干桂圆中，蛋白质、矿物质、铁含量会明显提高，女性经常食用，不仅能够提高热能、让身子变得非常暖和，而且能够达到补血、抗寒的效果，有助于改善虚冷体质。特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用。

桂圆食疗方推荐：桂圆枸杞鸡汤

材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。

做法：鸡肉洗净并切块，桂圆去壳，枸杞洗净浸泡若干分钟，鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用，将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

功效：气血双补，改善女性手脚冰冷