夜读最真实的话（夜读长相年轻是因为这五点）

作者：陈林夕

来源：伴读书房（ID：DuZhe365）

主播：强音

插画：littlehmxx

编辑：刘蔚平（实习）

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形象设计师黑玛亚在《迷人是一件时光的盔甲》一书里说：

容貌与实际年龄相符合，一般人都是如此；比实际年龄年轻五岁，很多人都做得到；比实际年龄年轻十岁，不少人已经做到；看不出年龄，这才是一种境界！

生活中有一种人，一辈子都不会老。他们不怕时间，不惧流言，不盲从，不攀附，活的自信又独立。

英雄迟暮，美人白头，时间是公平的。不同的是，有的人正视这个过程，不断地提炼自己的灵魂和气质，才拥有了这些特质，以下五点，缺一不可。

1

童心

什么年龄做什么样的事，是自然规律。但保持童心是一种生活态度，是一种生命境界，是对自我的无条件悦纳和关爱，是对生活、对世界的欣赏和热爱。

韩雪给人的印象总是年轻有活力，在《声临其境》中，有一场海绵宝宝的配音，她全英文还自带表情，完全是海绵宝宝本宝，可爱的不得了，笑料不断，给大家带来了很多欢乐。

除了可爱，她的配音功底也十分了得，声线随意切换，一人配八个角色，完全不在话下。单看这段表演，你能看出她已经三十五岁了吗。

童心代表纯真和简单，而简单是快乐之源，快乐使人青春永驻延年益寿。

做人，要时常保持一颗童心很难得，这不是没心思、傻气，而是看过世界的残酷后依然相信美好，始终保持着对事物的好奇心，这样的人离幸福更近，自然也会显得更年轻。

2

善良

善良的人都很美，因为善良的人都有一个美丽的灵魂。

心里有光，生活自带光芒；历经沧桑，依然选择善良。选择善良的人，不管相貌好坏，在别人眼里就是最可爱的人。

现在的年轻人总是喜欢说“颜值即正义”，社会心理学研究表明，有这种心理的人都有“美即是好”的固定认识模式。那么反过来说，"好即是美"。

通俗来说就是，人们通常认为漂亮的就是美好的，反过来，品质善良的人会因为美好而漂亮，这是人们的固有认知，所以觉得善良的人很美是一种心理认知，并不是指他的外貌。

我们不确定漂亮的人一定是个好人，但是选择善良的人，一定是个慈眉善目的人。这是心与行为的长期修炼，在脸上的投影，因而相貌也预示着该人未来的命运。

所有你以为过不去，最终都会过去，相貌是能逐步改变的，用一颗善良宽容的心去对待别人，自己也能收获快乐。

3

自我提升

吃不了学习的苦，就要吃生活的苦。活到老学到老，愿意学习喜欢接受新鲜事物的人，心年轻人自然年轻。

一个人的成就不是看他有多少钱，而是他用这些钱做了什么。美丽的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

董卿谈起自己，说自己几乎每天都要读书，她的卧室里没有电子产品，除了书还是书。

正因为如此，很多人都喜欢董卿，她的观众不分年龄不分男女。对她始于颜值，陷于气质，忠于才情。

你的气质里， 藏着你走过的路， 读过的书和爱过的人。

外貌使人一时眼迷，但气质却能永存于人心，时间越久，越是深刻。

要么读书，要么旅行，身体和灵魂，必须有一个在路上。读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。

4

运动

不管年纪，无论男女，都要学会打扮自己，越是上了年纪越要注重仪表。

懂得穿衣打扮的人，对生活总是充满追求，自己自信了别人也觉得赏心悦目，看上去越来越年轻。

想要保持身体年轻，除了穿衣打扮，健康才是基础。不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着青春活力。

运动是解决烦恼、拥抱生活的良药，没有什么事情用一次运动解决不了，如果有，那就再运动一次。

当你把时间花在提升自己上时，你会发现，自己自动远离了一切浮躁和矫情。

因为那些生活充实的人，绝不会把时间花在无用的情绪上。

5

心态

村上春树曾说：“人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。”

人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人。

没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：我爱你！

所以，你的心态决定了你的年纪，你活的有多明白，你就有多年轻。

世间安得两全法，不负如来不负卿。幸福始终充满着缺陷，不完美其实也是一种完美。没有缺陷怎么体会幸福，没有苦难又怎么体会生活的甜蜜，当你正经历挫折不幸，请相信幸福始终存在。

不纠结过去，不忧心未来；选自己所爱，爱自己所选；努力之后，得之我幸，失之我命，如此而已。

这世界上除了生命，其实没什么东西让你迷失自己，学会笑着承受，笑着对风风雨雨说：没什么了不起！

当你拥有了从容和淡定，你才能在被岁月洗礼后，变得更加有味道。

心态年轻了，生活自然变得有情趣，养花逗狗，攀岩踏青，岁月静好，无关风月。

6

不知从何时起，年龄成了很多人的禁忌。

好像一提起年纪，总是跟年老色衰等贬义词联系在一起。

巩俐曾经说过：如果你以为拥有了美貌，就以为拥有了一切，这是很幼稚的想法。

不要用年龄给自己设限，每个年纪，都是恰到好处的自己，打从心底里信仰，内外兼修，是每个人终身奋斗的目标。

岁月从不曾遗忘任何一个人，有的人初识时惊艳，却最终消失在时间洪流里，而有的人却在时光辗转中越来越美，经久迷香。

人生四季，春华秋实，生命每一岁都有独特的韵味。

时间带走了紧致肌肤，却增长了从容与智慧。

愿你有好运，如果没有，希望你在慈悲中学会坚强。

愿有很多人爱你，如果没有，希望你在寂寞中学会宽容。

愿你温和有礼，平安康泰，永远青春不老。

作者：陈林夕，伴读书房（ID：DuZhe365）专栏作者，世界上最快乐的事，就是为梦想而奋斗，我们因梦想而伟大。

主播：强音，内蒙古大草原上的新闻主播，吃点牛肉干，烤点羊肉串，读点小文章，优哉游哉。公众号：强音Radio，欢迎关注。

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今·日·话·题

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“年龄与长相”

昨日

话题

“事不拖、话不多、人不作，

你做到了哪项？”

部分小伙伴评论如下

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做人一定要有分寸， 心中 有尺，行事有度；不温不火，不卑不亢；刚柔相济，外圆内方；有礼有节，有度有量.。做人，一定惜时勤勉；做事，一定要雷厉风行。

——琴琴

做人，做事都要把握好分寸。而这个分寸就是一把尺，即能拿来衡量自己，也能衡量他人。心中有尺，才能行事有度，有礼有节，有度有量。

——淡然若水

言之有物、把握时分寸，才能发挥语言的魅力。做人，一定要惜时勤勉；做事，一定要雷厉风行。

——玉玉

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