防止静脉曲张的护腿（5招预防静脉曲张）

静脉曲张这个疾病也是让我们大家特别的困扰，因为出现这个疾病就连走路的时候腿部都特别的疼痛，可能很多人都在家里按摩，或者是使用药物来控制的，大家不知道有五个小办法可以有效的去防止静脉曲张的发生。

5招预防静脉曲张

1.控制体重：减重可以缓解下肢血管压力，延缓静脉壁弹性减低机会。建议每天睡前将腿抬高一段时间，可以降低骨盆腔静脉的压力。

2.避免久站：应避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。同时要减少穿着高根鞋，因为经常穿高根鞋，会使脚商肌肉无法收缩，血液循环也会变差。

3.拒绝烟害：抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。另应养成良好的生活习惯，以及定期检查自己的腿部，以免再次复发。

4.穿弹性袜：如果工作需要而无法避免时，可依照个人体形及需求配穿医师所建议压力级数的弹性袜，以减少腿部的负担。弹性袜应选购医疗性，并应有压力单位毫米汞柱，而不是多少单，而且压力单位应是渐进式，脚踝处较大，小腿至膝盖较小，这才有助于血液由下往上回压。

5.适当运动：居家可多按摩腿部，若长时间站立时亦应适时走动，避免维持固定站姿。若已有静脉曲张的现象应尽速就医。

所以想要预防静脉曲张的时候，我们大家一定要做到这五个小招，而且这样也可以有效的去避免静脉曲张的出现，所以我们尽量的不要长时间的站立，而且不要经常吸烟喝酒，一定要养成一个良好的生活习性。