怎么锻炼腰肌

首先是要加强腰部的锻炼，找到适合自己的最重要，避免过量运动，我们可以躺在床上，四肢，头部往上，身体自然往下，类似于一只飞翔的燕子，四肢用力往上抬，这个时候就可以让腰背部肌肉得到明显的加强，可以起到腰肌锻炼的作用，我来为大家科普一下关于怎么锻炼腰肌?以下内容希望对你有帮助!

怎么锻炼腰肌

首先是要加强腰部的锻炼，找到适合自己的最重要，避免过量运动，我们可以躺在床上，四肢，头部往上，身体自然往下，类似于一只飞翔的燕子，四肢用力往上抬，这个时候就可以让腰背部肌肉得到明显的加强，可以起到腰肌锻炼的作用。