人体衰老的六个信号（衰老是突然到来的吗）

“真是老了，去年我头上还没这么多白发，今年几乎全白了。”

“你还算好的，你看看我，这脸上的皮肤手上的皮肤，就像老树皮。”

“花无百日红，你们都六十多岁了，出现这些很正常，要理性看待。”

“要是当初好好保养，我肯定不会老得这么快。”

说到衰老这件事，女性不管到了什么年龄都很纠结，想想自己用了那么多护肤品，怎么也没能延缓衰老呢？一想到以后自己会长满皱纹，就觉得心里受打击。可是，为什么有的就老得慢？衰老来的时候有什么信号？

自查身体四个部位，你就知道自己有没有老

啃一个苹果后看看牙齿

不削皮，轻轻松松啃完一个苹果，并且苹果上没有血迹，牙齿也没有感觉疼痛、酸痛，还吃出来苹果的酸甜多汁，说明牙齿比较好，味觉正常。

一般40岁后口腔疾病高发，容易松动和萎缩，吃饭口味也会加重，而注重保养口腔的人很少出现这些问题。建议养成定期洗牙、检查口腔的习惯。

上完厕所回头看看大便

干硬暗示存在便秘情况，说明肠道蠕动比较慢，要多吃粗纤维的食物调理，反之说明体内湿气重、脾胃运化能力差，要少吃生冷饮食，多吃温软健脾的食物。

衰老后肠胃容易出问题，大便也会跟着变化，有时没吃多少却会腹胀，有时一直到晚上都不消化，这些都是肠胃衰老的信号。

爬个楼梯看看心脏变化

小伙子上楼梯，一口气冲个五楼都没问题，而老了以后爬楼梯两腿就像灌铅似的抬不动，稍微走快一点心脏就好像要蹦出来，还有揪心感，这也是心脏衰老的表现。

测量一下血压检查血管

有的衰老发生在内部，平时你照镜子、刷牙、上厕所都看不出来。血管遍布全身，它可以说是人体最先衰老的地方，如果从小就养成高脂、高糖饮食的习惯，出现斑块就比较早，血管更早老化。

而血管有堵塞或硬化情况后会影响血流通畅，所以我们可以测量一下血压，是否有升高迹象。

这些变化其实都是衰老了，而且有的从很早之前就开始了。一直以来，人们总以为衰老是从某个节点开始的，比如说40岁或者50岁，其实并不是。

每一个器官衰老速度不同，每天衰退一点你根本无法察觉，等到发展到一定程度你才会发现，自己突然眼睛看东西模糊了，看电视要开很大声音才能听到。

为什么有人老得慢，有人显年轻？

45岁的钱女士在外面人家喊她阿姨，但是在家里她却是奶奶，因为她结婚早生孩子早，儿子也在22岁那年结婚，现在孩子都2岁了。如果从称呼来看，钱女士肯定是老了，但其实从她的长相来看并不老。

54岁的张大姐生活上比较节俭，儿子儿媳妇给她买的新衣服总是舍不得穿，在家里总是穿着旧棉袄灰大褂，常常说自己是老大妈不要美，五十多岁的人看起来像六十多岁。张大姐的老体现在体质和穿衣打扮上，她的心理年龄比较老。

67岁的乔奶奶每天都会去广场上跳舞，而且还会穿上特意买的连衣裙和高跟鞋，把头发盘起来，跳起舞来美丽动人，再加上她身材保养得不错，大家都以为她才五十多岁。平日里乔奶奶也会注重外形，她认为穿着得体显得自己更年轻。

所以说，多少岁才算是真的老了？超过六十岁的人在法律层面和社会层面属于老年人，但是，我认为还要看心理层面以及一个人的气场，比如说乔奶奶，她就是老年人的榜样。

另外，也要结合健康指数来看，有没有骨质疏松、肥胖、高血压、关节炎等老年病，即便有慢性病但是吃药后控制得比较好，也算是健康老人。

女人比男人老得更快？

男人的皮肤因为油脂比较多、胶原蛋白流失速度慢，所以他们更经得住时光打磨，所以也有“男人四十一枝花”的说法。

但这不是必然的，女性天性爱美重视保养和防晒，若能好好利用保养知识找到方法，就能比男人老得慢。尤其是在饮食上，要记住戒酒限糖，不要吃太多添加糖和零食，避免皮肤过度氧化长痘痘。

也不要吃得太饱，容易堆积脂肪影响代谢，肥胖的人衰老速度更快，同时患病风险较高。生活习惯上要牢记一点，那就是注重防晒，皮肤状态对一个人的衰老速度影响很大，我们觉得一个人老还是不老，通常都是看她的脸。

所以要科学护肤补水，涂抹防晒霜，而且晚上要早点睡觉，这样一来肌肤才能保持良好的代谢能力，及时把垃圾代谢掉。另外，身材和气质需要好好培养，可以通过运动或跳舞获得。

衰老是自然的，但是我们也要有对抗衰老的意识，不要任由自己变老，谁不想自己老得慢一点呢？希望大家平时能多关注牙齿、肠胃、心脏、血管的变化，好好保养身体延缓衰老速度。

参考资料：

[1]女人更长寿，却老得也快？记住10句话，衰老慢一些·北青网.2022-05-05

[2]提醒中老年：不想器官加速衰老，这6个习惯要拒绝.健康时报.2022-09-05

[3]近期有这些表现，说明衰老正在加速！防衰老记住4个要点，人人适用·上观新闻.2022-09-25