人体衰老的六个信号(衰老是突然到来的吗)

“真是老了,去年我头上还没这么多白发,今年几乎全白了。”

“你还算好的,你看看我,这脸上的皮肤手上的皮肤,就像老树皮。”

“花无百日红,你们都六十多岁了,出现这些很正常,要理性看待。”

“要是当初好好保养,我肯定不会老得这么快。”

说到衰老这件事,女性不管到了什么年龄都很纠结,想想自己用了那么多护肤品,怎么也没能延缓衰老呢?一想到以后自己会长满皱纹,就觉得心里受打击。可是,为什么有的就老得慢?衰老来的时候有什么信号?

人体衰老的六个信号(衰老是突然到来的吗)(1)

自查身体四个部位,你就知道自己有没有老

啃一个苹果后看看牙齿

不削皮,轻轻松松啃完一个苹果,并且苹果上没有血迹,牙齿也没有感觉疼痛、酸痛,还吃出来苹果的酸甜多汁,说明牙齿比较好,味觉正常。

一般40岁后口腔疾病高发,容易松动和萎缩,吃饭口味也会加重,而注重保养口腔的人很少出现这些问题。建议养成定期洗牙、检查口腔的习惯。

上完厕所回头看看大便

干硬暗示存在便秘情况,说明肠道蠕动比较慢,要多吃粗纤维的食物调理,反之说明体内湿气重、脾胃运化能力差,要少吃生冷饮食,多吃温软健脾的食物。

衰老后肠胃容易出问题,大便也会跟着变化,有时没吃多少却会腹胀,有时一直到晚上都不消化,这些都是肠胃衰老的信号。

人体衰老的六个信号(衰老是突然到来的吗)(2)

爬个楼梯看看心脏变化

小伙子上楼梯,一口气冲个五楼都没问题,而老了以后爬楼梯两腿就像灌铅似的抬不动,稍微走快一点心脏就好像要蹦出来,还有揪心感,这也是心脏衰老的表现。

测量一下血压检查血管

有的衰老发生在内部,平时你照镜子、刷牙、上厕所都看不出来。血管遍布全身,它可以说是人体最先衰老的地方,如果从小就养成高脂、高糖饮食的习惯,出现斑块就比较早,血管更早老化。

而血管有堵塞或硬化情况后会影响血流通畅,所以我们可以测量一下血压,是否有升高迹象。

这些变化其实都是衰老了,而且有的从很早之前就开始了。一直以来,人们总以为衰老是从某个节点开始的,比如说40岁或者50岁,其实并不是。

每一个器官衰老速度不同,每天衰退一点你根本无法察觉,等到发展到一定程度你才会发现,自己突然眼睛看东西模糊了,看电视要开很大声音才能听到。

人体衰老的六个信号(衰老是突然到来的吗)(3)

为什么有人老得慢,有人显年轻?

45岁的钱女士在外面人家喊她阿姨,但是在家里她却是奶奶,因为她结婚早生孩子早,儿子也在22岁那年结婚,现在孩子都2岁了。如果从称呼来看,钱女士肯定是老了,但其实从她的长相来看并不老。

54岁的张大姐生活上比较节俭,儿子儿媳妇给她买的新衣服总是舍不得穿,在家里总是穿着旧棉袄灰大褂,常常说自己是老大妈不要美,五十多岁的人看起来像六十多岁。张大姐的老体现在体质和穿衣打扮上,她的心理年龄比较老

人体衰老的六个信号(衰老是突然到来的吗)(4)

67岁的乔奶奶每天都会去广场上跳舞,而且还会穿上特意买的连衣裙和高跟鞋,把头发盘起来,跳起舞来美丽动人,再加上她身材保养得不错,大家都以为她才五十多岁。平日里乔奶奶也会注重外形,她认为穿着得体显得自己更年轻

所以说,多少岁才算是真的老了?超过六十岁的人在法律层面和社会层面属于老年人,但是,我认为还要看心理层面以及一个人的气场,比如说乔奶奶,她就是老年人的榜样。

另外,也要结合健康指数来看,有没有骨质疏松、肥胖、高血压、关节炎等老年病,即便有慢性病但是吃药后控制得比较好,也算是健康老人。

女人比男人老得更快?

男人的皮肤因为油脂比较多、胶原蛋白流失速度慢,所以他们更经得住时光打磨,所以也有“男人四十一枝花”的说法。

人体衰老的六个信号(衰老是突然到来的吗)(5)

但这不是必然的,女性天性爱美重视保养和防晒,若能好好利用保养知识找到方法,就能比男人老得慢。尤其是在饮食上,要记住戒酒限糖,不要吃太多添加糖和零食,避免皮肤过度氧化长痘痘。

不要吃得太饱,容易堆积脂肪影响代谢,肥胖的人衰老速度更快,同时患病风险较高。生活习惯上要牢记一点,那就是注重防晒,皮肤状态对一个人的衰老速度影响很大,我们觉得一个人老还是不老,通常都是看她的脸。

所以要科学护肤补水,涂抹防晒霜,而且晚上要早点睡觉,这样一来肌肤才能保持良好的代谢能力,及时把垃圾代谢掉。另外,身材和气质需要好好培养,可以通过运动或跳舞获得。

衰老是自然的,但是我们也要有对抗衰老的意识,不要任由自己变老,谁不想自己老得慢一点呢?希望大家平时能多关注牙齿、肠胃、心脏、血管的变化,好好保养身体延缓衰老速度。

参考资料:

[1]女人更长寿,却老得也快?记住10句话,衰老慢一些·北青网.2022-05-05

[2]提醒中老年:不想器官加速衰老,这6个习惯要拒绝.健康时报.2022-09-05

[3]近期有这些表现,说明衰老正在加速!防衰老记住4个要点,人人适用·上观新闻.2022-09-25

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页