不聋不哑不做家翁是什么意思（寝不横尸卧不覆首）

现代人的睡眠问题还是挺让人担心的，熬夜已经成为家常便饭，长时间的熬夜，有不良的睡眠习惯，对身体造成的损害是不可小觑的。人的一辈子看似很长，其实也很短暂，要知道用来的睡眠要占据一大半，足以证明睡眠对于每个人而言，是有多重要。说到睡眠，不知道大家有没有听过这样一句俗语，就是“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”。

“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”说的到底是什么？

在农村生活的人，应该会从老人口中听到很多的俗语，就像是这句话一样，都是老祖宗总结下来的经验，老人对此还是很相信的。至于是什么意思，下面我们就来探究看看。寝不横尸，说的就是晚上的睡姿，不要平躺着，就像是没有任何知觉的“尸体”一样。甚至有的人在平躺着的时候，还会将双手放在肚子上，这样的做法并不好，老年人的想法是觉得不吉利。

用科学的解释，就是长期平躺着睡觉，并将双手放在肚子上，会对心脏造成压迫感，还会影响到正常的呼吸，对健康不利，还会影响到睡眠。特别是本身就有相关问题的人，就更不建议这样睡了，对健康的威胁会更多。

卧不覆首的意思，就是睡觉的时候，不要蒙着头睡。在生活中，会有人有如此习惯。被子盖住头，可能会减少噪音，却会容易影响到呼吸，让呼吸变得不顺畅。呼吸会变得急促，这个时候需要的氧气就会比较多，时间长了，会造成缺氧。对脑部健康不利，次日的精神状态也不会太好。蒙头睡的人会容易做梦，睡眠也不会很安稳，想要睡眠好，改掉蒙头睡的习惯。

眠不北向，说的是睡觉的方向，很多人在睡觉的时候，都有自己固定的睡觉朝向，也没有特别的注意过，就是怎么舒服怎么来。朝向还是应该要注意一下的，对身体也有点影响。老祖宗总结的经验，就是睡觉不要头朝北，北面大多都是窗户，会容易漏风，引发相关问题。

还有就是磁场的不同，与头朝东，脚朝西的概念是一样的，地球是个大的磁场，人体又是一个小磁场，头朝东，脚朝西，不是顺应磁场的方向，就会对睡眠有干扰，应该头朝南，脚朝北才对，由此也是可以知道头朝北睡觉也是不对的。想要睡得香甜，给身体带来益处，头朝南睡会更加好。

古人的说法可能是有点夸张，但也有一定的道理，有时候稍微注意点，对健康还是有好处的。以上三个注意点，希望大家在睡觉的时候，可以稍微注意一下。除了注意以上三点，睡觉时还有些不良习惯也要早点改正。

睡觉的环境要注意，减少产生噪音，还有就是床铺的整洁，温度也要适宜，如此会更有助于睡眠。睡觉之前，少吃点东西，水也要少喝，还有手机尽量少玩，应该适当做点放松小运动，可以帮助更快入睡，睡眠也会安稳，对健康也会有益处。