哪些能补充维生素b（补充维生素b是重要的）

朋友们好，今天我学习了b族维生素，学完了之后我就很兴奋，我觉得我把学到的知识和身边的朋友来说一下，这样我心里是非常开心的。

b族维生素就是所有的b1、b2、b6、烟酸、叶酸、b5、b12的总称。我们有时候是不是口腔溃疡的时候，上医院大夫就告诉我们吃点b12。因为如果要是b族所有的维生素b族都在一起，吃了对身体有很大的好处。是不是？这是每个人想愿意看到的。

如果要缺乏b族维生素会有什么结果？我们一般是不是容易口腔溃疡？有的时候感觉就是长期胃病的人，这个胃病就是如果要吃点辣的咸的了，感觉凉的，这觉得胃立刻就疼了。那是为什么？就是因为身体里边的溃疡面有点大，如果有刺激就会让我们感觉不太舒服。所以怎么能让我们把胃的溃疡面给修好？这样就把胃病、溃疡还有口腔溃疡，就像我们有的人是不是就是嘴唇有的时候就愿意破。

再一个胃溃疡，还有宫颈糜烂，还有痔疮，这都跟缺少b族维生素是非常有直接的关系。所以说我们学习，就是我感觉我太开心了，是因为我接触了养生，是因为我没有离开，是因为我想，就是我有个好的身体，是不是让我家的孩子可以放心的做，自己喜欢做的事情，是一种责任，健康是一种责任，所以学习是非常开心的事，身边有的人是不是让你参加一个学习？有关养生的学习，这个是与你人生的恩人。

现在身边有没有人匆匆的就走了，可是为什么他走了，就是身体口腔溃疡，它如果有病不知道怎么得，它就是应该学习，怎么学习？

现在是不是吃的精米精面，就是大自然给我们的养分是非常充足的。可是为什么精米精面的把这些养分都给去掉了，我们不就是缺吗？