肝病的护理方法和注意事项(三伏天肝病患者的自我调理方法)

三伏天气温高、湿度大且气压低,是一年中最难熬的天气,也是多种疾病的复发期,特别是肝病。这跟不良的睡眠习惯、饮食息息相关,所以要做好防护工作,好好呵护肝脏。

肝病的护理方法和注意事项(三伏天肝病患者的自我调理方法)(1)

三伏天肝病易复发的原因主要有以下几点:

1、饮食和作息不规律

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三伏天气温较高,稍微一动就会大量出汗,使得体内水分以及电解质流失,再加上休息不足,从而增加肝脏所承受的负荷;三伏天也是各种冷饮瓜果和海鲜上市的季节,稍不注意就容易导致肠胃不适,从而诱发肝病复发。

2、睡眠不足

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三伏天气温高、睡眠不好,会影响肝脏回血量和氧气供应,肝细胞得不到及时修复和再生,从而导致肝病进一步恶化。

那么我们该如何做呢?

第一、均衡饮食

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饮食以清淡易消化为主,选择新鲜的食物,远离油炸、辛辣刺激性和高胆固醇食物;不能喝太多冷饮、冰镇西瓜等,不然会增加肠胃不适,造成腹痛和腹泻;食物必须彻底煮熟煮透后才能吃,不能吃半生不熟的食物和生食,也不能喝生水。

第二、保持适度运动

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三伏天新陈代谢速度加快,不妨适当的户外活动来增强抵抗力。肝病患者最好的运动项目就是散步,不会受到场地和设备限制,随时随地都可以,运动时间应安排在早晨起床后或傍晚。也可以晚饭后休息30分钟,然后再外出散步,选择空气清新且安静的场所,以身体感觉不到疲劳为宜。若运动过程中出现肝区胀痛、四肢无力以及腿酸应立即停止且多卧床休息,这样能增加流向肝脏的血液量。

第三、多注意休息

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23点到凌晨3点正是养肝血的黄金时间段,因此保证23点之前进入深睡眠状态,这样能促进肝细胞修复和再生。平时应做到劳逸结合,避免身体过度劳累,不然会扰乱免疫平衡,增加肝脏所承受的负担,甚至会让慢性肝炎复发。另外,空调温度不能开得太低,26℃左右即可,室内外温差也不能超过6℃。居住房间定期开窗通风,这样能改善室内环境。

第四、拒绝喝酒

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三伏天不少人喜欢喝冰镇啤酒搭配各种海鲜,确实非常惬意,但肝病患者不能喝酒。因为大部分酒精在肝脏中完成代谢,酒精和酒精代谢产物可造成肝细胞变性和坏死,从而导致肝病恶化。

第五、调整情绪、保持心态平和

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夏季天气炎热且心情易烦躁,不良的情绪可使得肝细胞缺血缺氧,阻碍肝细胞修复和再生,所以要及时地通过向他人倾诉或运动的方式来合理宣泄情绪。

最后,不要忘了定期去医院做相关检查,及时了解病情发展动态。

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