秋季干燥喝水好吗（白露之后每天起床喉咙发干）

白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，秋季中的第三个节气。当太阳到达黄经165度时，天气开始逐渐转凉，夜晚的水汽凝结在地面和叶子上，故称之为白露。

秋季的前两个节气立秋与处暑，虽然已经结束了盛夏的高温，但由于太阳所带来的热力并未减弱，气温整体还是处于酷暑之中。

而白露节气过后，冷空气南下，气温逐渐下降，昼夜温差可达10摄氏度以上，是一年中昼夜温差最大的节气。

而白露时节除了降温之外，白露气候的最大特点就是干燥。来自西北方干燥的内陆风带走了夏季的湿热，把空气中的水分也吹干了。所以小编建议大家平时可以增加水的摄取，在睡觉之前也可以适当使用加湿器增加空气湿度。

在白露之后的饮食上，小编建议大家要注意“养心养肝养脾胃”，适当多食甘、淡、滋润之品，调补脾胃，养肺润肠，兼防治咽干口燥。

像是冬瓜、萝卜、莲藕、、紫菜、银耳、鸡肉、鸭肉、豆类、菌类等都非常适合秋季进补。而像梨、甘蔗、柿子等解渴生津的水果也很适合在秋天食用。

最后，小编给大家推荐一道补肾养血、滋阴润燥的莲藕排骨汤的制作方法，给你爱的人做一碗，暖胃又暖心。

今天小编选用的是雨润的冷鲜汤骨块，400克只要19.9元，真的是物美又价廉

雨润汤骨块500g

莲藕1节

玉米1根

葱1根

姜3片

料酒1勺

步骤1

选用雨润冷鲜肉的汤骨块，用来煲汤价廉物美哦~

步骤2

玉米和莲藕洗净，玉米切成段，莲藕切块。排骨冲洗干净，冷水下锅，放入姜片

步骤3

加1-2勺料酒

步骤4

排骨焯水，煮沸后撇去浮末

步骤5

将浮沫冲洗干净

步骤6

加入玉米和莲藕，倒入没过食材的水

步骤7

大火煮开后，转小火炖20分钟左右即可出锅啦。出锅前可以加适量盐和味精调味

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