核桃一天吃几个最好（核桃一天吃多少）

一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化，我来为大家科普一下关于核桃一天吃几个最好?以下内容希望对你有帮助!

核桃一天吃几个最好

一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。

但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。