不能自己在家怎么测量血压（在家怎么量血压）

一、什么是血压？

血压是指血管内流动的血液对单位面积血管壁形成的侧压力，一般指动脉血压。血压分成收缩压和舒张压两种，单位是mmHg，一般写为120/80mmHg。

收缩压：心脏收缩时，动脉血压上升到达的最高值；

舒张压：心脏舒张末期，动脉血压下降到达的最低值；

脉压：收缩压和舒张压之差。

二、正常的血压值是多少？

三、血压的生理变化

• 年龄 随着年龄的增长，血压均有增高的趋势，且收缩压比舒张压增高更明显。

• 性别 更年期前，女性低于男性；更年期后，区别较小。
• 昼夜 夜间＜白天＜黄昏
• 血压随着时间不断波动，那我们应该以哪一次测量值为准呢？
• 正确的方法是选择早晚两个血压高峰时段测量，测2-3次，每次间隔1-2分钟，取相近两次的平均值作为结果。
• 部位：右上肢＞左上肢（10-20mmHg），下肢＞上肢（20-40mmHg）
• 环境：寒冷时末梢血管收缩血压升高；高温时皮肤血管扩张血压下降。
• 体型：体型高大肥胖者血压较高
• 体位：立位最高、坐位次之、卧位最低

四、血压的测量方法

常见血压计

常用部位：肱动脉

体位：坐位或平卧位

测量步骤

1、病人准备：测量前，病人应休息15分钟，以消除劳累或紧张因素对血压的影响。

2、取体位：病员取坐位或卧位，暴露右臂或左臂，将衣袖卷至肩部，袖口不可太紧，以免影响血流，衣着厚时应脱去一件，伸直肘部，手掌向上。

3、缠袖带：平整置于上臂中部，下缘距肘窝2-3cm，松紧以能插入1-2指为宜。

4、带好听诊器，在肘窝内侧处摸到肱动脉搏动点。将听诊器头贴紧肘窝肱动脉处，轻轻加压，用手固定，另一只手关闭气囊上气门螺旋帽，握住输气球向袖带内打气至肱动脉搏动音消失，再升高20到30mmHg，然后慢慢放开气门，速度以每秒2-5mmHg，使汞柱慢慢下降，并注意汞柱所指的刻度。从听诊器中听到第一声搏动，此时汞柱指的刻度，即为收缩压。随后波动声继续存在并增大，搏动声突然变弱或消失，此时汞柱所指刻度为舒张压。

若为电子血压计，按“开始”按钮，则自动完成测量。

5、记录

记录测量的数值，记录采用分数式，即收缩压/舒张压mmHg。当口述血压数值时，应先读收缩压，后读舒张压。

五、注意事项

1. 定期检测、校验血压计
2. 需密切观察血压者，应定时间、部位、体位、血压计
3. 首次测量时应测量双侧上臂血压，之后测量血压较高的一侧肢体
4. 确保在测量血压前30分钟内没有剧烈运动、进食、喝热茶、咖啡、抽烟、情绪波动等干扰。