月经期为什么不好减肥（为什么减肥会导致月经失调）

从医院就诊人数可以看出，近些年，因减肥而导致月经不调甚至闭经的女性数不胜数，严重者身体丧失怀孕功能。

大量数据足以警醒女性：健康饮食，科学减肥，把握好度，不可过度，否则就是在伤害自己的身体健康。

又称为月经不调，是一种较为常见的妇科病，主要症状是月经周期不准、经量异常，或者在经期期间感到腹痛、 全身无力。

血液病、高血压、内分泌紊乱、宫外孕等疾病也是导致月经失调的原因。

医学表明：若经期在二十一至三十五天，则视为正常经期，如果过少或者过多，比如半个月、两个月才 来一次，则视为不正常经期，应立即前往医院就诊。

正常的流血量至少在八十毫升以上，经期的长短因人而异，大都是一周 左右。经期期间应保持良好的心态，积极面对生活，不要过于 忧虑。

因为中枢神经系统较为敏感，当人的体重急剧下降或者节食过度而产生神经性厌食时，下丘脑的功能会受到一定的影响，从而表现出精神性厌食、消瘦以及闭经。当人体内的促性腺激素所释放的激素浓度下降，低至青春期的激素浓度，就会导致月经失调，进而发展为闭经。

由减肥而引发的月经失调，主要表现为经期提前或者推迟，量少且色淡，甚至造成闭经。偶尔存在头昏眼花、胸闷气短、 乏累、厌食、脱发、消瘦等症状。

由减肥而导致的月经失调应及时调理，但女性朋友们应弄清减肥为什么会导致月经不调，这3个减肥误区要提前了解一下：

1. 花茶减肥的副作用

不少女性为减肥而每天频繁地喝花茶，但部分花茶具有副 作用，饮用不当就会引起月经不调，进而发展为闭经。

医生表明： 部分花茶可以入药治病，但或多或少有点副作用，不能将其当 作白开水饮用。花茶学问很大，不可随意且大量的饮用，饮用前最 好谨遵医嘱，理性选择。

2. 过度节食

当女性身体内的脂肪总量超过体重的 17% 时，才会有初次月经；

当女性体内的脂肪总量超过体重的 25% 时，月经周期才会稳定下来。

女性刻意减少摄入量，过度节食，身体的能量就会不足，导致体内的脂肪和蛋白质等被消耗，进而影响雌激素的合成，以至于女性下次来月经时会发生量少现象。

3.减肥药

当女性长期使用减肥药时会造成内分泌系统的紊乱，从而 导致经期提前或者推迟，严重影响女性身体健康。

保持身材最好的办法就是少吃多动，少吃不是不吃，通过节食 减肥，最终还是伤害自己的身体。在减肥的过程中，一定要保 证每天蛋白质、维生素以及微量元素的摄入，一天的脂肪摄入量约为 60 ～ 80 g。

选择节食减肥的女性尽量地食用鱼、猪肉、豆制品等含铁的食物，从而保障身体机能的稳定需求，并使月经周期和经量保持稳定。一般来说,每周减掉 0.5 ～ 1 kg 是正常的,且每周不宜减重超过 5 kg。

减肥后，出现月经紊乱或者失调等问题，女性应高度注意，要合理饮食，多运动，加强身体锻炼。