不爱喝水对人体的19大坏处（不爱喝水到底有何危害）

我曾是个特别不爱喝水的人。有多不爱喝？哺乳期间，连一杯白开水都喝不完。

我嫂子爱喝水，所以把我当怪物看，不明白我的奶水从哪里来的。

我也知道这样不好，但多年的习惯，不是一时能改变的。一般我口渴的话，就吃个水果，或者喝可乐，近两年也爱上啤酒了。要我喝没味的白开水，臣妾真的做不到啊！

最近因为工作需要，看了几本有关精力管理的书籍，其中都提到喝水对保持健康的重要性。理论看得多了，也有了尽量多喝水，养成好习惯的意识。

理论上，人体每天最好喝够1.8升水，换通常的杯子来量，折算下来就是8杯，所以坊间一度流传：一天喝够8杯水，皮肤变好人变美！

但是像我这种长期不爱喝水的人，突然多喝一点水，身体是排斥的，感觉非常难受。

通常我们判断人体是否缺水，有个简单易行的操作，就是看尿液的颜色，如果太深，就证明身体缺水。

但人体的神奇之处在于，如果你是那种长期不爱喝水的人，那你的尿液也不会太深，因为身体会适应你的习惯，自动调节到不需要太多水的模式。

我就是这样，因为尿液颜色也没有太深，所以我就一直觉得每个人都有个体差异，并不是谁都适合多喝水的，像我这种人就可以不喝白开水。

当我通过系统的看书，了解到不爱喝水将对身体造成的一系列长期负面影响之后，过去不正确的认知开始改变，我有了想要多喝水的强烈意愿。

但头两天开始，别说喝够8杯，我喝两三杯都难受得不行。因为过去很多年，我从来没有一口气喝光一杯水，渴的时候就喝两口，所以当我突然一整杯水下肚，好胀气好难受啊！而且一天要跑好多次厕所，尿液颜色浅到透明。

我坚持到第7天的时候，每天喝满4杯水已经是极限了，而且真的是难受了整整一周，于是我就开始怀疑书上的理论是否对我适用。

就在这个节骨眼上，一天夜里，我被尿憋醒，上完洗手间后不久，突然腹痛难忍，直接痛到晕厥。就算意识模糊，可剧痛的感觉却很清晰。

一开始我以为食物中毒，在此心理暗示下，愣是用手抠喉咙吐了三次，简直把胆汁都要吐干净了，腹痛却毫无缓解。

从夜里1点痛到4点，实在是崩溃了，比生孩子还恐怖，生孩子时的阵痛，还给你喘气的时间，可这种痛却能持续几小时，中间一秒钟都不带停，简直让人想死。

我痛得满身大汗，当晚又逢大雨磅礴，实在等不到天亮了，赶紧安顿好了孩子，让孩子爸开车送我去医院。

当时想着是不是急性阑尾炎，结果急诊医生一看，直接判断是结石。

开了彩超单去照，一粒结石卡在了输料管。

幸运的是，就在我纠结要不要做碎石的时候(我家小宝还没离乳，如果碎石，医生让我给孩子断奶），腹痛开始缓解。因为担心奶奶搞不定小宝，所以就想先回家，等所有医生都上班了再返回医院（当时还不到6点钟）。

在回程中，痛感一点点消失。到家后困得不行，就先喝了一杯水去睡觉（有结石就要多喝水，这是常识）。觉醒后，去上厕所，小便时排出一粒圆润的沙状物，估计就是传说中的结石了。

后来跟网友交流，才知道自己的结石能够在这么快的时间内自行排出，算是非常幸运了。

经此一劫，赶紧乖乖多喝水，每天努力喝满8杯。

一开始非常困难，根本执行不下去。本来早上醒来，一般会口干，这时喝一大杯水，肯定喝得下去。但我总是因为要管孩子，要忙着做早餐而忘记喝水。

白天因为要做特别多的家务，想起来要喝水的时候，可能水又是烫的，于是又吃个水果忙别的事情，很快天就黑了，一统计，只喝了三杯。

但是，当你决心要做成一件事情的时候，你就会想尽办法去达成。我决心要养成每天喝够8杯水的好习惯，于是逼着自己走出舒适区，做出改变。

以前起床第一件事，就是打开手机处理信息，然后去洗漱，接着小宝醒了，忙七忙八，直到10点左右才会喝第一杯水。

现在起床第一件事，首先把水壶接满先烧开水，接着才去洗漱。洗漱完毕水就烧好了，先倒一杯凉着，然后再去管孩子，做早餐。

吃早餐前，先把那杯提前凉着的开水喝下去，才开始吃早餐。上午10点左右，喝掉第二杯水，中饭前再喝一杯，这样下来，一天就能很自然的喝满6杯水。

再经过几天的调节，现在每天喝满8杯，已经成了身体需要，到点了不喝水，身体会给我口干的信号。我就这样成了爱喝水的女人，然后发现皮肤真的变好了很多。当然可能也是心理作用，因为我每次喝水时，就告诉自己喝下去就会变美变瘦。

因为做成了一件对自己来说不容易的事情，所以信心大增，自我感觉特别良好，于是挑战运动，现在每天都会运动一小时左右，并且感到非常享受。

运动会出汗，每次运动完成，很自然会喝掉一大杯水，身体开始进入良性循环，我也明显感觉到自己的精力开始变得充沛，独自带两个孩子也不经常发火了。大宝都说最近妈妈又温柔又漂亮，真的很有成就感。

所以，如果你也是个不爱喝水的人，建议先去看多一点不喝水的危害，看多了你就怕了，然后就会寻求改变。改变的过程中肯定会和我一样遇到困难，但只要坚定决心，相信最后你也会养成每天喝够8杯水的好习惯。