孕期真正不能吃的食物只有这3种(这两样才是孕期真正不能吃的食物)

自打怀孕后,吃货宝妈可委屈坏了,这不能吃、那不能碰的,想吃的火锅、泡面统统都要远离,实在忍不住了偷偷吃一口还会满满的负罪感,生怕对肚子里的胎儿不好。

上网搜一下孕期不能吃的东西,从螃蟹龙眼到兔肉、羊肉等等,反正好吃都不能吃。怀个孕真的有那么娇气,这些东西都不能吃了?

当然不是啦,怀孕前能吃的食物,怀孕后基本上都可以照常吃,只要注意量就不会有事。怀孕后真正不能吃的是下面这些食物:

孕期真正不能吃的食物只有这3种(这两样才是孕期真正不能吃的食物)(1)

一、生的或者半生不熟的食物

像生鱼片这种食物,怀孕后还是别吃了,因为存在寄生虫感染的风险,如果孕妈吃了这些食物感染了寄生虫,那肯定会影响到胎儿发育。

火锅中的涮肉也是如此,尽量少吃,吃的话一定要烫熟了,不要涮两下就捞出来吃。

孕期真正不能吃的食物只有这3种(这两样才是孕期真正不能吃的食物)(2)

二、烟酒

酒精和香烟盒孕妈一定要避开的东西,如果孕妈长期喝酒抽烟或吸入二手烟,里面的有害物质会对胎儿造成严重的伤害,导致胎儿畸形、流产、宫内缺氧等,想生出一个健康的宝宝,烟和酒孕妈一样要远离。

除了孕妈不能碰烟酒,准爸爸也最好戒掉,至少不能当着孕妈的面抽烟,以免让孕妈吸入二手烟,影响胎儿发育。

孕期真正不能吃的食物只有这3种(这两样才是孕期真正不能吃的食物)(3)

其他的食物,像螃蟹、桂圆、山楂什么的,孕妈想吃就可以吃,但是一定要注意量,不管什么食物吃多了对身体都是有害无益的。

孕期饮食最重要的不是吃的多,而是吃的均衡,做到营养全面就行。孕妈不要认为自己怀孕了就要多吃,短时间内胖太多,肉都长到了宝妈自己身上,而不是胎儿长肉。

孕期真正不能吃的食物只有这3种(这两样才是孕期真正不能吃的食物)(4)

所以孕期不必盲目追求“一人吃两人补”,有多少饭量就吃多少饭,不必因为想给胎儿增加营养而去吃一大堆补品,均衡合理的饮食才是最好的。


芸芸高级育婴师,专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期,到宝宝平安降落,芸芸一路伴您和宝贝一起成长。

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