骑自行车能减肥吗会腿粗吗（骑自行车能减肥吗）

骑自行车能减肥吗？专家认为自行车是一种很环保的交通工具，它能使骑自行车的人消耗很多热量，可以起到减肥的作用。

减肥，一直是一个比较受关注的话题。那么，骑自行车可以减肥吗？今天大家就跟着宗医君一起来探究探究吧！接下来就一起往下看吧！、

骑自行车能减肥吗？

自行车是一种很环保的交通工具，它能使骑自行车的人消耗很多热量，减肥效果比较显著，特别是能够瘦小腿。更为重要的是，骑自行车并不仅仅只有这种好处，还有很多。不信，你往下看就知道啦！

骑自行车的好处

1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

3、可改善性功能，每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

4、能益寿延年，根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

骑自行车能减肥吗？答案是肯定的，不仅能够帮助人们快速减肥，还对身体很有益，建议大家平时无聊时，可以骑骑哟！

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