阳了好转以后吃什么补（之后怎样快速恢复）

#创作挑战赛#

距离疫情全面放开后，已经有一段时间了，看着周围越来越多的朋友都纷纷中招，最开始还感觉很惊恐害怕，现在已经觉得即便是“阳了”也是很平常的事情。

虽说不至于恐慌，但是大家还是要认真对待这次疾病，毕竟引发的症状还是很伤身体的，干咳、发烧、感冒、浑身疼痛······及时痊愈才是应该重视的问题。

“阳了”之后如何快速恢复？建议：多吃4样，不做2事，搞懂这些，快速痊愈，早懂早受益！

推荐：【白灼生菜】

1、先准备一把生菜，清洗干净备用。两段大葱，去掉硬芯，再切成细丝，生姜一块，切成姜丝，半个红椒，同样切成细丝，一起放在水盆里面泡2分钟。

2、锅中加适量清水，放点食盐、植物油，水开后将生菜叶下锅，焯水10秒，捞出控水拔凉。

过凉后把生菜叶摆放在盘子里，再把葱姜丝和红椒丝一起摆上面。

3、另起锅加半勺食用油，等油温烧至6成热时关火，把热油均匀地泼在葱姜和红椒上面，激发出香味。

最后再淋入适量的蒸鱼豉油，即可上桌食用。

推荐：【芹菜炒牛肉沫】

1.准备一小把芹菜，洗净后切成小段，一小块牛肉剁成肉沫，装入盆中。一块生姜，切成姜末，大葱切成葱花，几颗大蒜切成蒜末，一个红泡椒切成红椒粒，放在一起。

2.起锅加点食用油，滑锅后再加少许食用油，放入牛肉末翻炒，炒熟炒香后加入适量豆瓣酱，炒出红油，然后把葱姜蒜和辣椒下锅继续翻炒，芹菜粒下锅，大火爆炒一分钟。

3.起锅开始调味，放食盐、鸡粉、胡椒粉、蚝油、生抽各适量，上火继续翻炒均匀，化开调料，再淋入少许明油，简单翻炒均匀，盛出即可。

推荐：【莴笋炒腊肠】

1、找出一根莴笋，削皮洗净后，切成菱形片，放入盆中。拿出3根腊肠，切成厚一点的薄片，放入盘中。

半个红椒，切成菱形片；生姜一小块，切成姜末，放入盆中；2个大蒜切成蒜末，放在一起。

2、起锅加水，大火烧开，加点食盐、植物油，再把莴笋和红椒下锅，焯水30秒，捞出控水放入盆中。

3、重新起锅，加少许食用油，放入腊肠翻炒几下，再把姜蒜末下锅爆香，然后倒入莴笋和红椒，简单翻炒两下。

锅中放食盐、白醋、胡椒粉、鸡精各适量，翻炒均匀，化开调料，再淋入少许明油，翻炒几下，即可关火装盘。

推荐：【果仁菠菜】

1、准备一把菠菜，择洗干净备用。

拿出一个蒜臼子，放适量食盐，放进去几颗蒜瓣捣成蒜泥，然后挖出来放在小碗中，加适量芝麻油，生抽，香醋，白糖，味精，葱油搅匀备用。

2、起锅加食用油，准备一把花生米下锅，一定要凉油下锅，听到锅中花生米有响声时，就可以关火，然后捞出控油备用。

3、另起锅添水，放适量盐和食用油，水烧至沸腾时，将菠菜叶下锅，焯水三十秒后捞出控水。

把菠菜的水挤出来，然后切成几段，放入菜盆中，倒入料汁拌匀，再把花生米倒进去，然后一起倒入一个小碗中，把盘子倒扣在上面，翻过来拿掉小碗即可。

1.不往人多处去

人多的地方危险系数就高，不做核酸谁也不知道是不是阳性，如果所感染的毒株不一样，还可能会交叉感染，对身体的危害累计起来，会让体质更虚弱，抵抗力更低。

2.不随意摘口罩

其实在没有全面开放前，还经常看到有人把口罩取下来透透气，那是因为阳性的直接被拉走隔离了，能见到的都是健康人，现在满大街都是小阳人，除非在家，否则口罩要一直紧紧地贴在脸上。

（第一名厨编辑：明明）