含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)

由于虾价过高,偶尔吃一次虾,哈妹内心都是满满的幸福感。烹制好的虾,鲜嫩的虾肉露出来,配以香辣的汤汁,一口吃到嘴里,口感上柔嫩,味觉上刺激,真是让人欲罢不能,热辣爽口!

虾含钙量是鸡蛋的十几倍,孩子一周吃2次,身高不用愁,视力好。家里有老人和孩子的可要常吃,提高身体免疫力,健脑益智,身体棒!

哈妹分享朋友们一道色香味俱全的三色杂蔬炒虾仁的具体烹饪步骤,老少皆宜,做法简单!喜欢可以收藏在家做做看!

三色杂蔬炒虾仁

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(1)

配料:

美极虾400克、黄瓜半个、胡萝卜半个、玉米粒适量、盐适量、料酒适量、淀粉适量

烹饪步骤:

1.美极虾剥壳洗净,用盐和料酒腌制半小时

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(2)

2.玉米剥皮洗净,拨下适量玉米粒

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(3)

3.黄瓜和胡萝卜切小丁备用

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(4)

4.将胡萝卜丁和玉米粒放到锅内焯水后捞出沥干

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(5)

5.将淀粉放入虾子,再腌制一刻钟

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(6)

6.锅内放油烧热,小火将虾子炒至变色后盛出

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(7)

7.锅子洗净,再次放油,将所有蔬菜放进去翻炒,加入适量盐

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(8)

8.蔬菜炒熟后,将虾子放进锅内,翻炒均匀,放入鸡精调味即可出锅

含钙高的儿童菜谱(这菜含钙量是鸡蛋的十几倍)(9)

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