吃什么可以快速美白（女人吃什么可以美白）

女人吃什么可以美白：红枣

众所周知红枣具有补血的功能，但是红枣还具有“维生素之王”的美称，不但能够促进气血生化，促进肌肤新陈代谢功能，还能抑制黑色素的生成，具有美白的功效，每天5吃颗红枣，美容又养颜哦。

女人吃什么可以美白：樱桃

樱桃含有β胡萝卜素、蛋白质和铁等这些丰富的营养，铁可以让人气色变得红润有光泽，β胡萝卜素能够美白肌肤，所以平时多吃樱桃不但气色好，还能美白肌肤。

女人吃什么可以美白：坚果

其实坚果也是很好的美容食物，可是很多人都以为坚果脂肪太高所以望而却步，坚果含有不饱和的脂肪酸，其实并不会让人容易发胖，反而其丰富的维生素E能够帮助美白我们的肌肤，特别是在来大姨妈期间吃还能丰胸哦。

女人吃什么可以美白：冬瓜

冬瓜可以瘦身很多MM都知道，其实冬瓜的功效还有很多，平时我们也可以用冬瓜切成片状来擦脸，这样可以有效减少黄褐斑，冬瓜经济又实惠，还是很好的养颜补气圣品，所以在夏天的时候可以多吃些冬瓜。