情感成熟的人有什么表现（情感成熟的人是什么样的）

在一段感情中，很多人都会变得喜欢撒娇、孩子气，有时候会去说些傻话，表现出在外人面前不轻易展现的“幼稚”。

不过在有些时候，关系中的“幼稚”则是令人头疼的，比如乱发脾气，冷战拒绝沟通，一味地要求对方哄自己等等这些行为，都与个人的内心情感成熟度有关。

情感成熟的人是什么样的？

情感成熟VS情感不成熟

情感成熟，指的是高度的、恰当的情绪控制及情绪表达能力。

在亲密关系中，情感成熟其实是一种宝贵的特质。情感成熟的人可以为伴侣营造一段充满爱、认可及安全感的关系，并帮助伴侣习得更好的情绪的方式。

一个情感成熟的伴侣，能够为关系提供一个安全稳定的空间，允许双方在这段关系中更自在地成长。

一个人的情感是否成熟，可以从以下几点看出

• 情感不成熟者，往往会有着极端的情绪

要么突然爆发，要么压抑，拒绝沟通，是人情感不成熟度最常用的处理情绪的一些方式。

情感不成熟的人对于自己的行为是陌生的，不知道如何控制自己的情绪。致使情感不成熟的人会在不恰当的时间地点，对着不恰当的对象发泄自己的情绪。比如，ta们可能因为一件很小的事情冲伴侣发火，却完全没意识到自己的行为会因此伤害对方。

情感成熟的人更擅长控制自己的情绪，找到自己不良情绪的来源。即使在情绪很糟糕时，ta也会清醒地意识到：我现在情绪很不好，但我必须控制好，这样才不会以伤害他人来宣泄自己的情绪。

• 情感不成熟者，很难看见他人的情绪

当一个人的情感成熟度很低时，就会在生活中经常过分强调自己的感受。比如，和人聊天时，ta们总能将各种话题落回到自己身上，各种比惨。

相比之下，与情感成熟的人对话时，我们自己的情绪是更能够被对方看见意识到并认可的。

• 情感不成熟者，边界是不清晰的

情感不成熟者会经常期待他人为自己的情绪负责。在面对失败时，ta们会用撒谎否认的方式来逃避。这是一种自我保护的方式，但也使得ta们在人际关系中经常迷失自我。

比如在情绪低落时，ta们会期待身边的人来察觉并安抚自己的情绪。而一旦对方没能及时回应，ta们就可能感到愤怒并指责对方。这些指责的背后，是缺乏对自身情绪负责的能力。

情感成熟的人并不是说不需要他人的安慰，只是ta们更清楚自己能够为自己的情绪负责，而不是将处理这些情绪寄托于别人。因此，即便ta们可能感到失望，也很少在他人安抚不了自己情绪时指责对方。

• 情感不成熟的人更容易受情绪控制

情感不成熟者更容易被自身情绪折磨，因为不懂得如何妥善调节情绪，不知道如何与自己的情绪相处。

其实ta们本身也不喜欢自己太过于情绪化，而担忧和自责也会加剧ta们负面情绪，让ta们在痛苦的情绪当中徘徊。

情感成熟的人本身有着较强的适应能力，能较快地调整负面情绪并且与自己的负面情绪共处。

怎样才能成为情感更成熟的人？

其实我们每天肯定会面对许多的情绪刺激，感到开心、烦躁、emo等等是很正常的，那么该如何调节情绪使自身变得更成熟呢？

在我们感受到自身的情绪时会激活身体的反应，比如变得紧张僵硬、心跳加快。在情绪“上头”时，大脑中的理智部分会为情绪让位。此时我们可以通过正念、冥想的方式来放松身体。

书写记录情绪日记，是言语化自己的感受的过程。一方面，在记录中，情绪能够得到宣泄，有时间思考自我的契机；另一方面，书写本身具有一定的疗愈性。

书写的过程中，如何叙述记录我们的情绪也很重要。情感成熟的关键在于对于情绪的主动性。在记录情绪的过程会获得更多思考的时间。

在自己信赖的关系中，去讲述、疗愈你的情绪。如同安全的依恋的形成也基于安全空间一样，只有确信自己能被接纳、被理解，我们才会敢表达，然后情绪才会被稳稳地接住，而不会失控。

这里所说的信赖关系，可以是与亲人、朋友、伴侣之间的。相信会有一个人愿意倾听你的感受，ta不会评判你的情绪的对错。在这样的安全关系当中，你会被ta疗愈，也能够慢慢学到ta应对情绪的方式，从而一步一步地，成为情感更成熟的人。