11个月的宝宝辅食怎么吃才有营养（11个月宝宝怎么吃）

今天小果妈妈给大家带来三道适合11个月宝宝的营养辅食。

三文鱼含有优质蛋白质、DHA等，蛋黄中含有比较多的软磷脂、脑磷脂等益智元素，两者搭配对宝宝智力、身体发育有很好的作用。

适合月龄：

11个月以上

食材：

生菜10克、鸡蛋黄1个、三文鱼30克、胡萝卜10克、中筋面粉20克

制作方法：

1、将生菜焯水后去梗留叶，剁碎，胡萝卜剁碎。

2、三文鱼切块剁碎，放上柠檬片腌制10分钟去腥。

3、三文鱼取走柠檬后，倒入蔬菜碎、面粉，加入一个蛋黄和适量水，搅拌均匀。搅拌完的状态是粘稠易滑落。

4、取一个耐高温的玻璃容器，底部放上一张硅油纸，倒入面糊，再倒扣一个盘子。

5、上锅蒸，水开后用中小火蒸20分钟即可。

6、脱落后冷却脱膜即可，最后切成小方或小长条即可。

宝宝便秘，妈妈一定心塞，看着宝宝排便困难，那种心疼只有妈妈知道，而火龙果籽有很好的通便作用，南瓜含有丰富水溶性纤维，能够促进肠道蠕动，两者结合不仅味道好吃，通效果非常好~不过火龙果可不适合小宝宝哦！

适合月龄：

11个月以上

食材：

南瓜30克、火龙果半个

制作方法：

1、将南瓜去皮切小块，放入蒸锅蒸20分钟。

2、火龙果去皮切小块。

3、将南瓜和火龙果放入辅食机中搅打细腻。即可完成。

面线口感软绵顺滑，非常容易消化，不爱咀嚼、消化不好或病后初愈的宝宝特别适合吃哦~

适合月龄：

11个月以上

食材：

鸡蛋1个、青菜3片、胡萝卜20克、中筋面粉20克

制作方法：

1、将胡萝卜去皮切丝，青菜去梗留叶，切碎。

小果妈妈提示：

具体食材大小要根据宝宝的咀嚼能力来调整。

2、取一个鸡蛋，搅打均匀，加入20克面粉，搅拌至无明显面粉颗粒，过筛，滤去面粉颗粒。面糊的状态应该是浓稠的流水状。

3、起锅烧水，大火烧开，转中火。

4、把面糊倒入带尖嘴的量杯中，从20厘米的高度慢慢倒入蛋糊，面条的粗细是有倒蛋糊的速度决定的。

5、面线全部入锅后，转小火，煮1-2分钟稍稍定型后加入胡萝卜再煮一会加入青菜叶。

6、煮至面条再次浮起，青菜熟透即可出锅。

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小果妈妈30秒

11月龄宝宝喂养指南？

1、及时改变食物性状，保持固体颗粒感。

2、锻炼动手能力和咀嚼能力，鼓励自主进食，添加更细更小的手指食物，发展精细动作。

3、更加注重食物的丰富多样，依旧保持清淡、无盐、少糖、少油。

4、喂食次数：3次正餐加1次点心。

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