健康成长中需要注意什么（我是如何理解健康的）

核心观点：健康包括身体健康和心理健康，要做到健康，重要的是对健康的管理我们所追求的时间管理其实落脚点在健康管理，我来为大家科普一下关于健康成长中需要注意什么?以下内容希望对你有帮助!

健康成长中需要注意什么

核心观点：

健康包括身体健康和心理健康，要做到健康，重要的是对健康的管理。我们所追求的时间管理其实落脚点在健康管理。

收获：

保持运动、情绪的稳定，保持节奏感，身体健康得到了保障，就有精力完成目标，继而做到时间管理。

反思：

单纯讲时间管理，我根本就不会想到时间管理会和健康管理之间有什么密切的关联。

我对时间管理的概念停留在做计划、完成计划，像流水帐一样。健康管理就是要做到好好锻炼身体，增强体质，少熬夜、不吃不健康的食品诸如此类的小细节。

我忽略了一点，就是自己的心理健康问题。我不能很好地调控自己的情绪，心理方面也经常出现崩溃、抑郁情绪，正是这样，我常常会推迟或者直接拒绝很多工作，逃避工作。这样我就用一些能麻痹自己的活动来打发时间，抑制不良情绪对自己的控制，好似这样，每天就能满满当当地过下去。那些堆积的工作、拒绝的任务，则让我心里更加焦虑，但是我也不想做出改变，因为心理状态不允许。

意识到这种状态很危险，所以我决定做出一些改变，我开始规律作息，每天要做什么事情，先做好安排，做事的时候就力求专注。慢慢地，无论是生活还是工作，完成一件事的效率高了很多，精力也很集中，好似用不完，内心的满足感也提升了。这种能够掌控自己的生活、工作、学习和管理自己的时间的体验，让我欣喜。

总之，健康的身体、健康的心理，都是非常重要的，二者都要得到重视。

行动：

1.保持运动，规律作息。

2.专注、高效工作，提升效率。