睡觉脚朝西还是朝南好（睡觉该脚朝西头朝东）

我们每天都要睡觉，当忙碌了一天之后，身体的精力快要耗尽了，就会感觉很疲惫，这个时候就要及时地入睡，让身体休息，恢复精力。睡觉不仅可以帮助我们恢复精力，还能够帮助我们提高免疫力、提高新陈代谢、帮助身体排毒等，对人体有很重要的作用。由于可见，一个好的睡眠对人体是有多少的重要。

睡觉每个人都会睡，直接躺倒床上，然后闭上眼睛就可以。但其实想要获取一个更高质量的睡眠，讲究是很多的。其中比较重要的一项就是睡觉的朝向问题。睡觉要不就是东西朝向，要不就是南北朝向。由于我国的房屋建筑特点，朝向一般分为：头朝东，脚朝西和头朝南，脚朝北两种朝向，那么哪种更好呢不妨了解一下。

睡觉时“头朝东，脚朝西”和“头朝南，脚朝北”哪个好？

答案是“头朝南，脚朝北”更好。可能在很多人眼中会认为，就是一个睡觉朝向的问题，并不会影响到睡眠。其实并不是，这里面学问可多了。

关于睡觉的朝向问题，很久之前古人就总结出来了“睡觉切莫脚朝西”的说法，估计很多人听到这个俗语的时候，会认为是迷信的说法，其实并不是。相反，这个说法是有科学依据的。

关于这个说法，主要涉及的是地理方面的知识。大家都知道，地球上分布着磁场，虽然看不见，但是每个角落都有。地球的磁场分布不会杂乱无章的，而是都呈现着南北朝向的特点。地球是个大磁场，我们的人体是个小磁场，若我们不顺着地球磁场的分布睡觉的话，那么在夜间睡觉的时候就会受到一定的磁场干扰，虽然影响比较小，但也还是会影响到睡眠质量。因此往往喜欢东西朝向睡觉的人，要比南北朝向睡觉的人，更容易做梦，也更容易出现失眠等问题。

若我们睡觉的时候，南北朝向的睡觉，那么顺应了地球的磁场，睡觉的时候，不会有磁场来干扰脑波，那么我们睡觉的时候就容易进入到深度睡眠的状态中，睡眠质量往往也会更好。

睡眠质量除了受到朝向的影响，还会受到以下几点的影响

枕头的高低

枕头的高低对于睡眠质量的影响时比较大的，比朝向还大。枕头的高度太低和太高，都会对颈椎造成一定的负担，从而影响到大脑的供血。那么睡觉的时候枕头多高合适呢？我们常说睡觉时“三寸长寿，四寸无忧”，说的就是枕头的高度，因此枕头的高度在8—15厘米是比较适宜的。

睡觉的种类

看到着，很多人会疑惑，什么是睡觉的种类？其实睡觉有很多种类，比如说吃饱饭后去睡觉叫做饭觉；晚上不睡，早上不起，这叫颠倒觉，还有生气着入睡叫做气觉等。有句俗语是，人睡三觉，命比纸薄，说的就是睡觉的种类对睡眠和健康的影响。那么三觉指的是哪三觉呢？其实就是指吃饱了就睡的饭觉、颠倒觉和气觉。若你有睡这三觉的习惯，要及时的改掉。

睡眠环境

睡眠环境也就是卧室的环境，对于睡眠质量的影响是比较大的。为了提高睡眠质量，我们应该保持卧室处于干净和卫生的状态，白天的时候要给卧室通通风。睡眠质量低的人，可以在卧室放盆绿植，有助于提高睡眠质量。

饮食

饮食对于睡眠质量影响是比较大的，若你睡前吃了很多东西，或者是吃些一些有刺激性和提神的食物或茶饮的话，那么睡眠质量就会受到影响，会出现失眠睡不着，睡着了总起夜等情况。为了提高睡眠质量，晚饭不要吃太多东西，并且要吃得清淡些。

相信大家看到着，会发现平常看似简单的睡眠，有如此多的讲究。总之，睡眠质量和健康息息相关，为了身体健康，要尽量的避开影响睡眠质量的因素，提高睡眠质量。