哺乳期能吃得水果（哺乳期的水果你吃对了吗）

有些人在哺乳期，想吃啥水果就吃啥，但也有些人，想吃却不能吃。

出了月子想吃冰镇西瓜，却被婆婆阻拦

这天一天比一天热，文文在月子里想的就是吃口冰镇西瓜，现在好不容易熬出了月子，赶紧让老公买半拉西瓜放冰箱了。

后来，她估计时间差不多，就悄悄地跑进厨房，拿出了冰西瓜，刚用勺子舀了一块，准备放进嘴巴时，突然一声“你还在哺乳期呢，不能吃冰镇西瓜。”文文抬头一看，婆婆抱着宝宝站在文文面前。

她看了看眼前的冰西瓜，又看了看婆婆抱着的宝宝，无奈地放下了冰西瓜，走出厨房。文文回想自己从生完宝宝后，很多水果婆婆都不让吃，而且还时刻监督着，就怕偷吃。不过文文也没有因此生气，毕竟是为了宝宝好嘛。

确实，哺乳期是一个比较特殊的时期，吃水果时还是注意一些比较好，避免引起宝宝身体不适。

1、凉性和热性的水果

哺乳期的妈妈不建议吃凉性和热性的水果。

凉性水果：西瓜、柚子、梨；

热性水果：龙眼、荔枝、榴莲。

如果妈妈在母乳期间，经常吃凉性水果，容易脾胃变差，肠胃紊乱，消化不良，引起腹胀或拉肚子；经常吃热性水果容易上火，引起便秘或口舌生疮。而妈妈的这些不良反应，一般都会间接的反应在宝宝身上，导致宝宝身体出现各种不适，影响宝宝健康。

为了保险起见，母乳期间妈妈应该多吃苹果、桃子等温性水果。

2、反季水果

母乳期间，妈妈最好少碰反季的水果。反季的水果，可能是催熟的，或在运输保存的过程中时间过长，不新鲜。

哺乳期的妈妈，要多吃一些应季的水果，像现在这个季节，那就吃草莓，甜瓜等，其他季节的就尽量少吃。

3、冰箱里刚拿出来的水果

有的妈妈喜欢直接从冰箱拿出水果就吃，也有像文文一样想吃冰镇西瓜的。这些水果，哺乳期的妈妈可不能吃。冰箱里的水果，尤其是冷藏室里的水果，比较冰，哺乳期的妈妈直接吃，容易引起肠胃不适，宝宝也容易腹泻。

从冰箱里拿出来的水果，最好是在常温下放一段时间，等水果恢复到常温时再吃或在锅里蒸下吃热的。

4、容易过敏的水果

芒果、猕猴桃、菠萝等水果，容易引起过敏，哺乳期的妈妈最好不要吃。如果哺乳期的妈妈在怀孕前就有过敏的水果，那哺乳期更不能吃。

如果妈妈吃了这些容易引起过敏的水果，一可能导致宝宝过敏，二可能诱发宝宝湿疹或让湿疹加剧。

水果哺乳期可以吃，但是一定要吃对，如果因为没吃对，引起宝宝身体不适，那就得不偿失了。

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