喝淡茶与浓茶如何区分（山东科协每日科普）

　　很多人认为，喝茶养生，浓茶的营养成分多，养生效果会更好。

　　但实际上，浓茶并不利于人体健康，长期饮用浓茶不仅容易诱发泌尿系统结石，还会对消化、神经、心血管等多个系统造成不良影响。

　　浓茶中的茶碱和咖啡因会刺激胃液分泌，增加胃黏膜损伤的风险；刺激中枢神经，使大脑过度兴奋，造成失眠；刺激交感神经，引起心率加快，有高血压、心脏病者，喝浓茶可能会使病情加重。

　　茶叶中还含有草酸，如果长期喝浓茶，摄入过多的草酸会与身体中的钙结合，形成难溶性的草酸钙，肾脏浓缩尿液时，可能会析出草酸钙结晶，甚至形成结石。

　　相反，喝淡茶有预防结石的作用。淡茶中的草酸含量较少，形成的草酸钙也少，而喝淡茶也相当于在喝水，大量的水会稀释尿液，草酸钙结晶就不易析出。而且淡茶内的茶碱含量比浓茶少，饮后既能提神醒脑、恢复体力，又不会使人过度兴奋。

　　因此，相比浓茶，淡茶更健康。

来源：科普中国

编辑：付卫丽

审校：高淑青