最强意志力的训练（从提升意志力开始迈向成功）

意志力（又称毅力）是我们很熟悉的一个词。在我们生活中的方方面面，每当想要完成某件事或某个任务时，毅力的高低强弱，往往直接影响最终的效果。

马云曾经就表达过，遇到困难不要轻易放弃，因为你离成功可能只隔一步。

想要做到坚持，我们毅力的强弱就起到了关键性作用。那么意志力是从何而来？我们又该如何通过后天的培养锻炼，提升我们的意志力呢？

接下来请大家跟随树洞精的文字，一起探究意志力的前世今生。

说到意志力，就不得不提到，人生中两个培养意志力的主要阶段：1至3岁，6至12岁。

前者是我们人类自我意识刚刚萌芽的时期，各种好的不好的习惯都开始逐渐形成。

读过树洞精往期文章的朋友，可能还记得，1至3岁在发展心理学中，又称肛欲期。这时候的孩子，主要快感来源于大小便的排泄。

孩子在一岁左右开始断奶，这时的家长，如果任由孩子随地大小便，或者不及时断奶，或者使用安抚奶嘴这一类的东西，都不利于孩子形成独立的自我控制能力。

因此，对于这一时期的家长，树洞精想说，千万不要因一时的溺爱，耽误孩子一生的发展。

后者孩子正处于学龄期。这时，孩子从无忧无虑的玩耍时期，开始向有一定压力的学习阶段过渡。

从发展心理学角度讲，这时候的孩子最需要培养的特质就是勤奋，养成良好的学习习惯。

如果在小学阶段，孩子能认真完成学习任务。那之后的人生中，只要没有太大的变故，孩子的毅力方面还是可以得到保障的。

当然，如果没能从小打好基础，大家也不必灰心。我们作为成年人，也可以对自己进行一些专门的训练。达到提升意志力的效果。

首先，我们要明确一点，意志力的产生，是以需要和动机为基础的。打个简单的比方就是，让一个男孩去追求一个很可爱的女孩，他可能动力满满。而如果让他追求凤姐那种类型的女子，估计稍微有点困难就放弃了。

我们只有需求强烈意志力才会增加。因此。如果我们对某件事实在坚持不下去，不妨想想。这件事对我们是否真的重要。如果不那么重要，不妨放过自己。不要那么较劲。

如果确实重要，我们不妨采取以下几种方法，尝试提高意志力。

方法一，独行快，众行远。

当我们一个人坚持不下去的时候，试着找一些志同道合的朋友，共同向一个方向努力。相互督促，往往会让我们更有坚持下去的动力。

形象一点的理解方式就是狼群和豹子捕猎方式的区别。

方法二，白日梦。

在我们向一个目标努力前进但还没有达成前，我们不妨想想完成目标以后，可以得到什么样的回报。想想可能的好处，我们往往就会增加动力和意志力。

就比如树洞精曾遇到过的一位堪称学霸的朋友。按照她自己的话说，她的智商并不比普通人高多少。之所以常常拿第一，只因为比别人学习更努力。

小时候是想父母开心。长大后努力的目标，就变成了想离开出生地，去看看外面的大千世界。

由此可见，多想想目标实现后的成果，真的有助于提升我们的意志力。

方法三，针对性训练。

在世界各地，都有不同的针对心灵的修炼方法。不管是清修苦行，还是打坐冥想，抑或是格物问心。都是让人明心见性，完善人格的好方法。

大家可以选择对自己胃口的方法，进行针对性训练。也有助于我们提升自己的意志力。甚至可能有意外的收获。

最后，据科学研究表明，人只要连续21天做一件事或保持一种行为，就能形成习惯。

因此，如果我们想要提升意志力。先不要有畏难情绪，当你咬牙坚持一两个月后，你就会发现原来很难保持的习惯，现在也并不困难。

虽然我们绝大多数人，不需要像古人那样三更灯火，五更鸡。但我们只需要每天努力一小步，经年累月，总有一天会积流成川，星火燎原。