什么样才会是抑郁症（什么是抑郁症）

抑郁症是一种精神疾病，被归类为感到极度悲伤。

当您患上这种疾病时，您的日常生活将发生翻天覆地的变化，因为您将无法管理自己。抑郁症不仅会影响您，还会改变您与家人和朋友的关系。

根据程度不同，抑郁症有几种类型：

重度抑郁症被定义为具有长期症状的抑郁症。这些症状可分为严重或中度，通常持续长达六个月。这种类型的抑郁症是一种经常复发的疾病，但对于某些人来说，一生中可能会经历一次。

心境恶劣是一种轻微的抑郁症状，但会持续很长时间（至少 2 年）。如果您患有心境恶劣，您总是会感到情绪低落，并可能认为“这就是您”。但是，它可能会阻止您过上美好的生活。

这种类型的抑郁症持续至少2年，症状几乎与重度抑郁症相同。这意味着您在比严重症状稍短的时间内出现轻度或中度症状。

重度抑郁症是抑郁症和精神病的结合。除了对抑郁症患者缺乏感觉外，精神病性抑郁症患者可能会产生幻觉，相信其他人看不到或听不到的东西。

产后抑郁症是新妈妈分娩后出现的一种抑郁症。这种抑郁症比情绪不稳定（淡蓝色）严重得多。70-80% 的新妈妈经历过婴儿忧郁症，而只有 10-15% 的人患有产后抑郁症，这表明它更加严重和持续时间更长。

在双相情感障碍中，患者会经历抑郁和欣快交替发作。这一轮会引起态度的突然变化，语速快，睡眠时间少。

这种类型的抑郁症通常发生在秋季或冬季，当白天越来越短时，它会持续到春季或夏季的明亮日子。有些人在夏季会在短时间内经历这种疾病。

抑郁症没有具体的原因。它通常是各种因素综合作用的结果。许多因素导致抑郁症，包括遗传、生物学和大脑化学、生活事件，如糖尿病、癌症、心脏病和帕金森病。

生活中的几个因素会增加患抑郁症的风险。如果您遇到以下困难，您也可能患上这种疾病的风险很高：

• 生活中的事件，例如没有被雇用/被解雇、离婚、饥饿。尽管这一事件是长期的，但严重的抑郁症只发生在经历过这种情况的个人身上。
• 性格。您可能会发现难以应对生活压力，或难以适应新环境。
• 遗传因素。抑郁症患者的家庭成员患上这种疾病的风险很高。
• 你的历史。童年创伤会改变你对恐惧和压力的反应。其他生活事件，例如企图自杀或任何形式的虐待——性虐待、身体虐待或药物虐待。
• 某些类型的药物会导致抑郁症，包括皮质类固醇、某些类型的 β 受体阻滞剂、干扰素和利血平。
• 滥用酒精、安非他明会伴随抑郁症或抑郁症的结果。
• 既往头部受伤。
• 有严重抑郁症病史的人可能会复发。

抑郁症会引起许多症状，这些症状因人而异。

• 您可能对现在和未来的生活感到绝望，就像您无法做任何事情来改变它。
• 您可能对曾经喜欢的活动失去兴趣。日常活动变得乏味并给您带来负担。
• 你注意到你吃了很多，体重增加了很多，或者你可能会失去食欲，体重减轻很多。
• 你的睡眠习惯发生了显着变化。您可能会因睡眠不足或整天想睡觉（也称为嗜睡症）而失眠。
• 你感到不安、焦虑或暴力，这可能会变成愤怒。你的愤怒可能是短暂的，你的容忍度很低，似乎每件事和每个人都让你生气。
• 你通常缺乏活力，感觉昏昏欲睡，感觉迟钝和身体疲倦。你可能会觉得你的胳膊和腿感到沉重和毫无生气，小任务很累或需要很长时间才能完成。
• 你也可能会感到自我厌恶。你对自己的行为感到无用或内疚。你严厉批评自己犯了这些错误和错误。
• 您开始尝试进行危险的活动，例如赌博、开车时不小心或吸毒。
• 你有注意力不集中的问题，例如难以集中注意力、做决定或记住事情。
• 您可能会无缘无故地感到疼痛，例如头痛、背痛、肌肉酸痛和胃痛。

抑郁症是一种严重的疾病，会影响您的身心健康。以及态度和关系。未经治疗的长期抑郁症可能导致：

• 超重或肥胖会导致心脏病和糖尿病；
• 身体疼痛；
• 酗酒和吸毒；
• 家庭冲突、人际关系困难以及工作和学校问题；
• 被社会排斥；
• 不安。恐慌症和恐惧症（社交恐惧症）；
• 自残就像切割；
• 有自杀、企图自杀或自杀的感觉；
• 因其他健康问题而过早死亡。

医生会询问您目前的心理健康水平。如果您感到低落、沮丧或绝望。他们也可能会问这种感觉是从什么时候开始产生的，以及最近发生的事件是否影响了这种感觉。医生还可以通过观察你的态度来识别抑郁症的迹象。

心理疗法——也称为谈话疗法，如认知行为疗法 (CBT)

心理治疗通常用于非严重的抑郁症病例，并与其他药物一起用于中度至重度抑郁症。这种心理治疗旨在帮助患者控制自己的感觉并执行任务。认知行为疗法有助于纠正消极的思维模式，而人际关系疗法则着眼于人际关系的影响。

药物治疗——抗抑郁药

抗抑郁药是由医生开出的药物，来自初级保健或精神科治疗。

常用药物用于治疗中度或重度抑郁症。但是，不建议儿童使用，仅在成人监督下开具

服用抗抑郁药的人通常经历的不太严重的副作用包括：

• 头痛;
• 夜间出汗；
• 恶心;
• 不安;
• 性问题；
• 口干;
• 便秘

• 吃健康的食物，多运动，保证充足的睡眠，以确保身体健康。
• 写日记。写日记是您治疗的一部分。它可以通过让你表达痛苦、愤怒、恐惧或其他情绪来改善情绪
• 确定支持小组、咨询和其他资源来帮助治疗抑郁症。员工援助计划和宗教团体也可以为您的心理健康问题提供帮助
• 学习如何让自己平静下来并管理压力。像冥想一样，逐渐放松肌肉。瑜伽和太极。
• 计划你的一天。您会发现制作每日待办事项清单很有帮助。使用便笺作为提醒或使用计划器来保持井井有条。不要因为繁重的工作而给自己压力。
• 心情不好时不要做重要的决定。情绪低落时避免做出决定，因为您可能无法清晰地思考。

抑郁症是一种严重但可以治疗的疾病。任何与您的病情有关的问题都应咨询医生。如果您发现症状或感觉有任何变化，请联系您的医生或治疗师。