当众发言紧张说话没有条理（一讲话就紧张没逻辑）

罗振宇曾经在《奇葩说》中说过，表达能力是这个时代最最重要的能力。如果你实在找不到另外一个领域去跨界，那就去学演讲吧。

你可能会说，我是全职妈妈或者普通职员，演讲跟我有啥关系？

当然有关系。对于全职妈妈而言，与孩子的良好沟通，与亲密关系和正确表达，能够事半功倍的解决很多问题；对于普通职员，与组员讨论，向上级汇报工作等等，一个良好的语言表达能力，一样可以事半功倍地解决很多问题。

但是在表达中我们会遇到很多问题，比较常见的有紧张、恐惧、口头禅一堆、无法系统清晰地表达自己想要表达的内容，遇到这些情况，我们该怎么办呢？

下面我们来一一讨论：

一、如何缓解紧张感？

1977年，有一本杂志发表了关于居民对最恐怖事情的调查结果。排名第二的是死亡，什么的第一呢？公众演讲。不管是高手还是新手，在演讲之前都会紧张。但高手和新手之间的区别在于，高手可以有效掌控自己的紧张。那他们是怎么做到的呢？

1、提前熟悉现场。提前一天去现场彩排，等到正式上台的时候，会因为对现场的熟悉感而降低紧张等情绪。

2、提前半小时到达现场。提前试音，看看话筒得现场环境有没有需要改善的地方，看看自身工具有没有带全。

3、链接友善听众法。你会留意到一些看手机的听众，但是你要关注那些点头、鼓掌的听众，只要你开启了与友善观众的链接，你就能慢慢放松下来，进入状态。

4、口腔肌肉记忆法。对于你想要表达的内容，不仅要提前写下来，还要提前反复练习。

对于演讲的恐惧，是因为遗传了祖先对陌生环境的恐惧方式。但是，我们可以通过的四点：提前熟练环境，提前做好准备，链接友善观众发啊、口腔表达记忆法来有效缓解我们的紧张程度。

二、 如何让表达清晰、有吸引力、有逻辑。

1、剔除口头禅

假设在读书沙龙现场，你需要做一次一分钟的开场，你会怎么说呢？

Hello，我是XX，我来自XX，呃……我来自……，因为想要学习如何带好小孩，所以加入这个……正面管教的队伍啊，所以，接下来让我们正式开始吧。

大多数人们演讲和表达会有口头禅，会有不确定的地方，就会“嗯嗯……啊啊……”的，这种时候可以通过降速、停顿减少口头禅。短暂的停顿会让我们有时间思考，而且会让受众有消化的时间。乔布斯就特别擅长用停顿。

2、把握住演讲开头的7秒原则。

在演讲的开头，就要设法抓住观众的心，建立与听众的纽带。你可以用故事来开头，也可以用用震撼人心的事实来开场，比如：

“令人遗憾的是，今天就在此刻的这一分钟内，就有4个人因为食物使用不当而离开这个世界……”

超级演讲家冠军刘媛媛的《寒门贵子》的演讲开头就是“你们当中有谁觉得，自己家境普通，将来只能靠自己？你们家中，又有谁，觉得自己将来，可以得到家中的助力”，几乎得到了现场所有人的互动。

3、数字3让表达清晰。

领导们讲话都喜欢讲三点。将要表达的内容分为三点阐述，最容易让人记住。日常给领导汇报工作时，可以说做了什么，哪些亮点和不足，下一步怎么做三点来阐述。有意识的通过三个层次来表达。

4、强有力的结尾。

整篇演讲，结尾要起到能够带动别人行动的力量，所以结尾一定要有力。比如：只要你肯迈出第一步，剩下的99步，我们和你一同前行。

三、如何让语言有温度、有画面感、唤醒对方的情感。

听了这么多演讲，你记住了哪些东西呢？我们记住最多的，显然是那些跟自己相关的，打动我们的那些故事。那如何我们让我们的语言有温度、有画面感、能够唤醒对方的情感呢。

在描述时，可以用具象化来描述。 试试看：

表达一：今天太热了

表达二：天气热得要命，走出去一股热浪扑面而来，身上黏糊糊的

表达一：你今天好美

表达二：你今天这身绿色连衣群把你的皮肤衬得好美，珍珠耳坠也好搭……

事实上，具象化的描述，会让我们的生活发生巨大的变化。

之前有个同学，说自己因为对自己愿景的具象化描述，找到了未来的方向，他是怎么做的呢？现在就让我们一起来学习一下吧：

问问自己，

假设所有你想要的一切都会如你所愿，那么你会探索几年之后的自己？

假设你想要的，都会给你，那么，那个时候的你，会在什么地方、那个画面是如何的美好？

你在画面中的哪里？

你穿着什么样的衣服？

画面中的你，心情如何？

那个时候的你，在具体做些什么呢？

画面中除了你，还有谁？

他们在做些什么？

他们的心情如何？

你的改变和成长给他们带来了什么样的受益？

他们给了你怎样的好评价？

让我们轻轻的，闭着眼睛，享受着音乐，去畅享未来美好的愿景。

现在看看，未来的你是否清晰了一些？

综上，在表达中，多采用具象化、描述感觉的语言和能让对方产生深层情感共鸣的语言，能够让我们收获到不一样的体会和认识。

以上小方法，试试看，说不定会对你的表达产生很大的助益呢。

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