怎么样断定痰湿体质（呼博士带你辨识九种体质及调养方法）

痰湿体质是现在很多人都有的体质，因为现代人工作压力大，大多多是坐在办公室里一整天，吃完饭没有机会锻炼。再加上吃饭太多肥甘厚味，导致痰湿在体内堆积，形成这种体质。所以今天呼博士带大家彻底了解一下痰湿体质的人到底是什么样的，如何调养身体呢？

首先呢，痰湿体质的人形体特征是偏胖甚至肥胖的，尤其是腹部非常肥满松软，腰围粗壮。这些人的性格很好，善于忍耐，稳重，温和。痰湿体质的人以面部多油、多汗且黏，胸闷，痰多为主要表现，同时伴有面色暗黄、眼泡水肿、困倦、身重不爽、口黏腻或甜、喜食肥甘甜腻、大便粘腻、小便不多、舌头胖大、白腻、脉滑。这类人非常不适应湿重的梅雨季节，潮湿的南方气候是不太适合的。由于腹部脂肪堆积，所以非常易得“三高”、中风等疾病。

四季调养：痰湿体质之人多难耐炎热，因此，夏季出汗过多时应注意补充水分，切莫贪凉损伤脾胃。慎吹空调，以免汗出不彻，在体内化为热。饮食宜清淡，多吃时令蔬菜瓜果。适当多做室内运动，避免烈日暴晒,伤津耗气。夏秋之交时，湿气较重，痰湿体质的人容易滋生消化系统疾病，因此，不食过夜食物，忌食生冷油腻。

饮食调养：痰湿体质的人就不要跟风大补特补了，因为补益的肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质。可以健脾、化痰、利湿的食物有粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、各种野菜、蘑菇、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等。

经络调养：痰湿体质的经络调养应注重“健脾益气、利湿化痰”的原则。脾俞、胃俞、足三里、气海四个穴位，是很好的健脾益气的穴位;而中脘、足三里、丰隆这三个穴位，是很好的利湿化痰的穴位。对这些穴位进行相应的按摩或艾灸，就可达到祛痰利湿的目的。痰湿体质者也可以手掌摩腹，即每日睡前用手掌在脐下丹田的位置，伴随均匀有深度的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳，可达到健脾益气的功效。

以上就是痰湿体质人群的表现、特点以及日常调养方法了，你是不是痰湿体质的人呢？要是符合上面所说的，那就一定要注意减肥了，减少肥甘厚味的摄入量，多多运动，摆脱会让你“三高”的痰湿体质吧！