50克蓝莓一天吃多少（一盒蓝莓125克吃几天）

　　我昨天在外面的时候买了一盒125克的蓝莓，说起来蓝莓是一种很好的东西，不过任何东西都不能多吃，一盒蓝莓125克吃几天呢?下面一起来看看吧!

　　建议当天吃完。

　　蓝莓是常见的浆果，皮薄、汁水充沛，因此，蓝莓也不是很好保存，日常生活中最好是每次少量购买，这样在买回家之后就可以将其全部吃完，而不会出现剩余的情况，125克蓝莓并不多，根据《中国膳食指南》的饮食建议，每天吃200-300克水果为佳，吃125克蓝莓之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

　　不需要。

　　蓝莓是小浆果，蓝莓本身就比较小，去皮首先很麻烦，再一个去皮之后蓝莓就所剩无几了，而且从营养的角度来说，连皮吃可以最大程度的摄取蓝莓的营养成分，有利于营养吸收，因此，吃蓝莓一般是清洗干净后直接吃的，可以用盐水或者小苏打稀释后浸泡蓝莓，这样既干净又卫生，也可以放心的连皮吃了。

　　盒装蓝莓一般是一人份的，分量比较少，吃起来也比较的方便，从食用上来说，也是比较好操作的，推荐下面几种食用方法：

　　直接吃

　　1、蓝莓放入清水里浸泡;

　　2、用手轻轻搅动几下，再用清水冲洗;

　　3、捞出，沥干水分，即可食用。

　　蓝莓黄瓜汁

　　原料：牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

　　做法：

　　1、将蓝莓洗净，黄瓜洗净切段，牛油果去皮切丁;

　　2、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加适量水;

　　3、榨成果汁，倒入杯中，即可食用。