怎么去除湿气（可以怎么调理呢）

可通过以下几个方法来调理：中药内服，可咨询专业的中医师，开具健脾化湿的汤药，进行调理；，我来为大家科普一下关于怎么去除湿气?以下内容希望对你有帮助!

怎么去除湿气

可通过以下几个方法来调理：中药内服，可咨询专业的中医师，开具健脾化湿的汤药，进行调理；

饮食调理，在改变饮食习惯，清淡饮食，切忌肥甘厚腻，高油、高糖、高盐、油炸等饮食；

运动调理，通过适当的运动，排汗的方式来祛除体内的湿气，可根据自身情况选择跑步、瑜伽、太极拳、五禽戏、球类运动等；

针灸推拿，通过中医外治法的调理，针刺艾灸某些穴位，如丰隆穴、承山穴等，此方法需要找专业针灸医生。