关于报名成功的通知（明天开始报名啦）

全民“云”健身

居家齐抗疫

2022健康呼和浩特线上运动会

▶呼和浩特市体育局 呼和浩特市体育总会◀

为进一步响应国家全民健身号召，引导广大市民群众体育健身理念，养成良好的生活习惯，培养健康文明的生活方式，根据当前新冠疫情形势，呼和浩特市体育局决定举办“2022健康呼和浩特线上运动会”。旨在倡导大家居家锻炼，利用简便易行的参赛方式，调动群众疫情期间居家科学健身的热情，带动居家隔离群众开展科学健身，为群众提供线上展示和交流的机会，用行动引领大家一起参与全民健身、共享全民健康。

运动会分为“云展演”、“云竞赛”、“云教学”和“云打卡”四大部分，涵盖了丰富的、群众喜闻乐见的运动项目和娱乐活动。

本次活动不设参赛门槛，凡身体健康、热爱体育运动的群众均可报名参加，满足了群众多样化的健身需求，为疫情中的人们带来丰富的健身选择，助力构建更高水平的全民健身公共服务体系。

主办单位：

呼和浩特市体育局

呼和浩特市体育总会

活动主题：

全民“云”健身，居家齐抗疫

活动时间：

2022年10月25日-11月20日

活动内容：

云展演：广场舞、健身操、武术、健身气功、花式篮球、花式足球、街舞、霹雳舞、瑜伽、柔力球等

云竞赛：客厅0.5公里挑战赛、平板支撑、跳绳赛、俯卧撑

云教学：适合各年龄段的体育教学视频

云打卡：居家健身打卡15天

参与方式：

1、25日起参赛者拍摄并上传参赛视频，即参与成功

2、所有参赛作品均需上传视频号并发送至指定邮箱

注：

1）视频号：视频需上传至视频号“呼和浩特市体育总会”发起的“2022健康呼和浩特线上运动会”活动话题下，并根据参赛项目的不同以“#字符”区分参赛类别，如#云展演#云打卡等。

2）邮箱：视频需备注参赛项目名称 参赛者姓名 参赛者联系方式，并于活动时间内发送至

hstz2008y@163.com

3、咨询电话：

13384899649 苏晓敏

其他：

1、同一人可参加多个比赛项目2、所有视频均设有人气奖，参赛视频的点赞、转发及评论量为基本考核标准。

01·云展演

【活动时间】10月25日至11月15日

【参加人群】仅限个人参赛，年龄不限

【展演项目】广场舞、健身操、武术、健身气功、花式篮球、花式足球、街舞、霹雳舞、瑜伽、柔力球等，不规定音乐、动作，音乐须积极向上，充满正能量，时长1分30秒至4分30秒。

1

【参加办法】

25日起参赛者拍摄并上传参赛视频，即参与成功。

2

【视频拍摄要求】

1、拍摄应保证声音清晰无杂音，环境整洁，光线适中，拍摄视线无遮挡，请不要逆光拍摄；

2、自由着装，禁止任何不文明、不健康的元素；

3、单机位固定角度拍摄，拍摄镜头与参赛队员距离适宜，且全程动作过程均在画面内；

4、视频必须连续拍摄，不得剪辑、拼接、特写，不得中断、转切画面，不得改变拍摄角度。除比赛音乐配音外，视频中不得再出现其他配音或音乐；如需加字幕，字幕内容仅限参赛人员姓名、展示项目，曲目名称，且字幕内容不允许遮挡参赛队员画面。

5、建议拍摄设备的分辨率至少为720p、30fps，如为1080p、60fps更佳；

6、建议居家或室外空旷处录制，须遵守所在地政府关于疫情防控的有关规定，在确保安全的前提下进行录制。

3

【奖励办法】

1、所有参赛者均可获得电子参赛证书。

2、根据参赛视频点赞数排名，依次获得“最佳人气奖”、“最具风采奖”、“最具活力奖”各10名。

02·云竞赛

【活动时间】10月25日至11月15日

【竞赛项目】客厅0.5公里、平板支撑挑战赛、跳绳线上公开赛、俯卧撑

1

【客厅0.5公里】

以客厅-厨房-卧室-阳台为循环跑圈，开展居家客厅0.5公里。使用任意跑步软件完成规定项目公里数，即视为完成比赛。（单图亦可上传视频号并发送至邮箱）

1、活动规则

1）疫情当前，为保证选手的安全，本次活动须在家完成，不可外出跑步完成打卡。

2）选手年龄10-60周岁，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。

3）本次活动为线上活动，请报名选手自行做好应急救援工作。

4）本次活动不计名次，安全健康第一位，体验别具风味的居家跑。

2、活动奖励

1）所有完赛选手均可获得线上完赛证书。

2）根据点赞量多少录取前8名给予物质奖励。

2

【平板支撑挑战赛】

俯卧于地面，用前臂支撑；大臂与肩同宽，且与地面垂直；双手之间的距离与肩同宽，且手掌接触地面；双脚微微打开，腿伸直；身体呈一条直线（肩、髋、膝、踝、耳呈一条直线），身体全程静止。弓背、身体晃动、塌腰、抬臀判定失败。

1、比赛规则

1）所有参加者只可上传一个视频，如上传多个取用最先上传的视频参赛。

2）逾期上传视频或有任何作弊、违例行为，取消比赛成绩。

3）录制视频时，视频内需有计时器（秒表、手机计时器均可）。

4）视频角度，把整个身体侧面呈现在视频中，同时需全程可以通过视频看清时间的变动。

5）按参赛者说“开始”起计算时间，至身体变形或参赛者说“停”为止。

2、活动奖励

1）所有完赛选手均可获得线上完赛证书。

2）根据时长录取前8名给予物质奖励。

3、注意事项

1）比赛视频内容不清晰，分辨不出成绩者不予认定成绩。

2）凡参加比赛的人员必须身体健康，并在赛前对自身的身体状况进行评估和进行该项目的练习。有心脏病、脑血管疾病、哮喘等严重疾病病史的不予参赛。

3）比赛过程中务必量力而行，如有身体不适，务必马上停止比赛。

3

【跳绳线上公开赛】

运动员双手摇绳，每跳起一次，绳体向前跃过头顶并通过脚下绕身体一周（360°），称作单摇跳。运动员在1分钟的时间内完成尽可能多的单摇跳，按照数量进行排名。

1、竞赛分组及项目

儿童乙组（7-9岁）

儿童甲组（10-12岁）

少年组：(13-18岁）

成人组：（18-50岁）

2、视频拍摄要求

1）请确保拍摄相机与眼睛高度平齐，直接对准运动员并横向录制

2）确保摄像头位置及对焦稳定，不晃动，整个录制过程中，摄像机必须固定；

3）比赛过程运动员应该在镜头内，镜头画面应该在场地的上下及两侧留白；

4）拍摄背景应简洁明亮，避免过于复杂的背景及任何可能分散裁判注意力的事物出现在视频中。运动员应穿着纯色比赛服且与背景形成鲜明对比；

5）放音设备需靠近摄像设备，避免在嘈杂环境中进行拍摄，以保证能够清晰地记录音频；

6）整个拍摄场景内的照明应该均匀且一致，无大面积阴影，如果是在室外拍摄，请避免逆光拍摄；

7）拍摄时，需要保证运动员右脚在一个清晰的角度，当左脚挡住右脚时将难以精准计数；

8）禁止对视频进行任何编辑（除了删掉开头和结尾的多余部分）；

3、录取名次与奖励

1）所有完赛选手均可获得线上完赛证书。

2）各组分别录取前8名给予物质奖励。

4

【俯卧撑】

在双臂支撑且双膝不触地的前提下，背部、腰部和臀部应呈一条直线。以充分下降身体，至双臂伸直完全撑起时，为完成一个。

1、比赛规则

所有参加者录制1分钟的参赛视频。以1分钟所完成的个数总和为比赛成绩。计数多者名次列前，如个数相同，则以报名时间先后为序，报名前者名次列前。

2、注意事项1）视频内容不清晰，分辨不出成绩者不予认定成绩。

2）凡参加比赛的人员必须身体健康，并在赛前对自身的身体状况进行评估和进行该项目的练习。有心脏病、脑血管疾病、哮喘等严重疾病病史的不予参赛。

3）比赛过程中务必量力而行，如有身体不适，务必马上停止比赛。

3、活动奖励

1）所有完赛选手均可获得线上完赛证书。

2）录取前8名给予物质奖励。

03·云教学

【活动时间】10月25日至11月15日

【教学项目】拍摄适合各年龄段的体育教学视频

1

【参与方式】

拍摄适合各年龄段的教学视频，上传至视频号，并将视频发送指定邮箱。

2

【奖励】

以点赞量多少为评比依据，获最佳教学奖、最佳人气奖。

04·云打卡

【活动时间】10月25日至11月15日

1

【参与方式】

参赛者应每日进行打卡锻炼，每天训练半小时以上，坚持打卡满15天视为完成达标任务（以上传视频号并发送至邮箱为准）。

2

【奖励】

完成任务即可获得电子完赛证书精美奖品。

来源：呼和浩特市体育总会服务中心

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