一个人如何走出情感困境（情感自修课身处逆境）

身处逆境，好比身陷泥潭，越挣扎，陷得越深。反而是暂停挣扎，转移注意力，让自己冷静下来，寻找身边的可用的资源，加上自己的努力，方能自救，方得救赎。

——纳兰明心

文/纳兰明心

今天看到一句话，让我心生感悟：

“我们乐于看到有人身处逆境不放弃，转移注意力去专注于美好之物。他们的心情与吸引点也随之变化，从而能吸引更加美好的事物。”

可不是吗？疫情之下，多少人深陷困境之中，多少人在寻求救赎之道，争取早日上岸。这其中有一个心态转变的问题。

今日之困局，是昨日之因果。改变今日之困局不在于去改变昨日之因，因为无法穿越回昨日，自然无法改变今日之困局。

唯有转移注意力，专注于今日之拥有，才能重整旗鼓，收罗旧部，小步改变，谋求破局，赢得明日之美好。

因此，面对困境，不是着急改变，而是先要接纳。

接纳便是认清形势，确定位置，定位清楚之后，努力的方向自然明了。

人是受大脑驱动的动物，人的行为是因为接到了大脑发出的指令。思想存在于人的大脑之中，因此，我们应该专注于大脑，关注自己的思想提升。

一个人的思想层次上去了，一个人的精神世界上去了，一个人的生活质量也会跟着上去。

“原来专注于物质世界的意识将会重新专注于精神领域。在专注力变化的这一刻，一切负面情感、怀疑、恐惧、憎恶、愤怒，均会烟消云散。在这难以察觉的一刹那，你会重新回归于真我，感觉到无比快乐、纯粹和积极的自我。”

这种感觉，就像置之死地而后生的英雄。

英雄出场，一般都是备受打击，数次濒临死亡。但是当某一刻，英雄重新燃起了斗志，意识到了自己的能耐，便会一路开挂，以无比的勇气去战胜眼前的困难，过关斩将，不辞辛苦，奔着自己那个伟大的目标前进！

为何说经历过苦难的人才更容易成熟呢？

因为曾经身处低谷，从下往上更能够看清一些事实，了解一些苦难。这样的经历是宝贵的，是促进个人成长最好的时候。越是身处低谷，越是有向上的渴望。当终有一日，上岸，登上人生巅峰，便会更加珍惜来之不易的生活。

那天，一位叔叔来我家里吃饭。他说在自己三十几岁的时候，做了几个生意，都不顺利，亏了钱，心里很难过。每天都愁眉苦脸的，头发也掉得厉害，人也没有精神。当时想死的心都有了。

经历的这些痛苦，在当时对自己是一种煎熬，他陷入在一个反复指责自己或者怪罪别人的恶性循环之中。有一天，他真的撑不住了，真的想放弃了。妻子见他这样，便安慰他，只要人还在，一切就有希望。后来，他一个人去外地打工，用了好几年时间，终于让失控的生活恢复了平衡，不仅撇脱了债务，还收获了事业。开了一个小的加工厂，业绩稳定。

他取得的成就不过是比打工稍微好一点的收入，比打工稍微自由一点的人生。可比起当年的落魄，他也算实现了人生的逆袭，比过去的自己不知道好了多少倍了。

我也正在经历一些坎坷和困难。

他也这么劝我，说没事的，这个世界上，谁都会经历一些坎坷。遇到了为难事，不要怕，不要自暴自弃。要往前看，要相信自己。

看看自己的孩子这么可爱，看看自己的朋友们这么关心，也看看自己，随便做个什么事情找个什么工作，日子都会过得去。慢慢地就会好起来的。

我相信他说的话，他是用自己的经历得出来的一点点精髓，听上去朴实无华，没有什么大道理，就是普通人老百姓的生活经验，却也是最有用的。

每个人的经历，本身就是一段传奇。

有高峰也有低谷，该有的一样都不能少。生命的精彩不在于结果，而在于过程。想得明白的人，懂得享受这个过程，因为思维有高度，知晓有些路是人生的必经之路，因此，即便遇到困难，也不会过度关注困难本身，而是将注意力和精力花在对将来有益的事情上。

众生为果，菩萨为因。

当你开始转移自己的注意力，就是开始从执着于果转向为未来的因。

心境发生了变化之后，一切都会随之发生变化。你看同样的事物，不再拘泥于表象，而会有多一个角度甚至更多角度去看待。你就拥有了更多的视角，也就会得到更多的答案。当你有的选择，自然会避害趋利，朝着有利于自己的方向发展。

有一位大学毕业没多久，找不到工作的师范生，得到过一位老板的开悟。

让她的心平静了下来，摈弃了浮躁，开始关注自身的能量和价值。在后来的经历中，她从一个很小的事件中找到了自己的价值，帮助孩子学习，从事家教工作。她在读书的时候，就做家教辅助过一个孩子。她因为暂时找不到工作，鼓起勇气打了一个电话，了解到她后来毕业，这位家长给孩子找的家教，孩子都不喜欢，成绩又下降了。

而这个孩子还记得她，家长问是否可以继续当孩子的家教，她欣然同意了。和以前做家教不一样，她现在心境平和，专注点也不一样了，她不断地发挥自己的价值，为孩子制定了“因材施教”的辅导方法，根据孩子的特性和兴趣安排学习，寓教于乐，孩子也乐在其中。

奇迹出现了，孩子在她的辅导下，性格也更加开朗，学习也进步很快。

看得见的改变，让孩子的母亲开心不已，连续给她介绍了好几个孩子。她在那段时间，最高峰的时候，一个人担当了8个孩子的家教。效果都很好，但是精力跟不上了。

短短半年时间，她从接第一个孩子的家教时穷困潦倒的状况，变成了拥有一份可观收入的自由职业者。

她组建了自己的家教团队，拥有了一份“家教早教”的事业。她实现了自己的价值，找到了自己的存在意义，回头再去找曾经开悟他的那位老板。老板和她说了下面这段话：

“人生的际遇，所遭受的事情，都是由其自己的内心，和自己的思维吸引过来的。浮躁有缺陷的思想，总是会不断吸引困难，障碍来到自己的身边。而阔达圆满的内心与思维则会吸引好运，成功，财富，智慧来到其自身的身边。”

我觉得，这段话，正是对身处困境、经历低谷的人最好的劝诫。

身处逆境，先别想着如何自救，而是转移注意力，将自己的时间和精力专注于能让未来更美好的人和事上来，一旦开始，永不放弃，正向积累会一步步提升自己，直到成为最好的自己。

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大家好，我是@纳兰明心，在头条持续输出自己在成长路上的所见所悟。我相信，每一个平凡的人，都是不平凡的人生。无论你是谁，无论你在哪里，情感自修永远是我们需要研习的一门课程。这门课程，需要你自修，一旦开始，一切资源都可以为你所用。