怎样有效的抑制抖腿（抖腿不是没好处）

小王最近发现孩子不知道怎么回事，开始无意识地抖腿，不管是吃饭的时候还是写作业的时候，腿抖个不停，说孩子好几次了，却总是改不掉。就目前的情况来看，抖腿对孩子的的身体没有造成什么太大的影响，但是却成了小王心中的一根刺，毕竟抖腿这个行为在大部分人的严重都是一个不太礼貌的行为。为此，小王带着孩子来到医院，想让医生判断一下孩子抖腿的原因。

是什么造成身体无意识的抖腿？

专家向小王解释道，一大部分的抖腿原因是因为人的注意力太过集中造成的。特别是久坐的人群，办公室的文员和学生就非常容易无意识的抖腿。我们的注意力集中在某一个事情上面时，身体也长时间坐着不动，会导致肌肉有些许的僵硬。为了缓解这种僵硬的状况，身体就会开始缓解这种情况。缓解的方法每个人都不太一样，有的人会无意识的转笔或者抠手指，还有一部分人就是抖腿。

还有一种抖腿经常发生在大脑多度兴奋和紧张的情况下，这种情况下的抖腿和胳膊抖动似乎一样的，都是身体想放松下来所做出的无意识行为。这种情况的抖腿一旦压力得到缓解就会停止。所以抖腿在某些情况而言是身体的自然反应，不需要过度在意，时间长了就不会再发生这种状况。

抖腿对身体有哪些好处？

很多人对于抖腿的认知都是不好的，民间还有一句话是“男抖穷，女抖贱”，但是抖腿反而对身体有一定的好处。

缓解身体的过度紧张：当我们的身体处于极度紧张的状态下时，抖腿反而会让身心得到一定程度上的放松，让情绪慢慢舒缓起来。抖腿这种重复性的动作可以让我们神经元的传递速度变快，身体里的激素快速分泌，缓解神经紧张。

缓解久坐对身体的伤害：特别是办公室的工作人员和上学的学生，这两种人群最容易无意识的抖腿，这也是身体的一种保护机制。长时间坐着，会让腿部的血液不循环，也会有腰酸背痛等各种状况的出现。抖腿可以让下半身的血液得到一定程度上的循环，缓解下肢的僵硬。适当的抖腿行为，还能在一定程度上预防腿部血栓的形成，加快血液流通。

除此之外，抖腿在夏天蚊虫多的时候还能防止蚊虫的叮咬，不停的抖动让蚊虫近不了身。除此之外经常抖动腿部还能达到瘦腿的效果，这种效果应该最得女孩子喜欢，但女孩要是想瘦腿最好是私下抖，毕竟公共场合长时间抖腿还是非常不礼貌的。

抖腿对身体有什么伤害？

抖腿也分为两种情况，一种是有意识的抖腿，想让它停下来马上就能停；一种是无法控制的抖腿，大脑没有办法控制它停下来，这个时候就应该警惕起来，这种控制不了的抖腿可能是患上了一种病：不宁腿综合症。一旦患上这个病，会发现自己的下肢经常有种说不出来的难受，腿部经常无缘无故地发麻和肿胀，一旦出现这种情况就一定要及时就医。

虽然大部分的抖腿情况对人体没有坏处，并且还能缓解各种压力，但是这也不是一个特别好的习惯。特别是在公共场所，经常性抖腿会给人留下非常不好的印象，也会给对方一种不尊重的感觉。所以大家一定要尽量控制住自己的身体不要在公共场合抖腿。