女人什么时候开始绝经才算正常（女性最佳绝经期）

进入青春期之后，女性朋友会经历第1次月经初潮，从此之后每个月的月经都会准时到来，也是每一个人都要经历的生理过程。

月经周期持续在28天到32天，体内子宫内膜会自然脱落流出，经血形成规律月经这也算是女性成熟生殖功能的重要标志之一，大多数女性的月经周期是28天，这是正常的，经的时间会维持在3~7天左右，出血量约25~60毫升。

一些网民称月经是女人生命当中的一个过客，其原因是因为他并不会伴随女人的一生，所谓悄悄来悄悄走，不带走一片云彩。

女性最佳绝经年龄在45岁到55岁之间，年龄段出现绝经属于正常现象，绝经的早晚跟多方面因素有关，比如怀孕生育遗传，产后母乳喂养，时间长短，夫妻生活频率，心理状态，生活习惯，饮食结构等等。

大多数人害怕衰老的到来，主要是因为自己不想衰老加速，所以会盲目地选择推迟月经，但是经期年龄越晚患上多种癌症的风险越高，这也是我们不得不提防的事情。

根据调查数据显示，女性体内雌激素水平过高时，对子宫内膜会造成严重伤害，甚至会增加子宫内膜癌的概率，这种情况下也会刺激到乳腺引发乳腺癌病变，增加卵巢肿瘤概率。若你到了60岁还没有绝经，最好到医院做详细的检查，因为绝经的时间越晚并不意味着是好事，也有可能是某些疾病的前兆，希望你理性对待。

关节疼痛

女性进入更年期后，体内雌激素分泌量下降，体内钙元素大量流失，如果没有及时的补钙，可能会出现关节疼痛，时期一定要多注意饮食当中多添加含有钙元素的食物，必要时可服用钙片制剂。

心悸失眠

更年期到来体内内分泌失调导致神经系统受到影响，更容易出现心悸失眠，但无法避免，但可通过生活进行缓解，比如睡觉之前喝一杯温牛奶或者是用热水泡脚，即可缓解失眠。

月经周期的变化

如果没有更年期，女性月经周期是有规律的，但是进入更年期之后，不仅月经数量月经周期都会出现异常，进入绝经期的女性月经量会减少或增加，月经周期也会缩短或延长，出现月经不调、月经不调等症状。

脾气失控

更年期女性子宫卵巢分泌雌激素能力下降，此时脾气会变得暴躁，等到小鸟依然变成了暴跳如雷鸡毛蒜皮的小事，都会大发雷霆，做家人一定要多理解，多包容。

◆多吃水果、蔬菜

到了中年之后，身体机能不断下降，女性在日常饮食上更应该多注意，少吃油腻辛辣刺激食物，尽量以清淡为主，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充身体能量和营养，增强人体素质，保持好身材。

◆少吸烟、喝酒

抽烟喝酒已经不再是男士专利，想有效延缓衰老，建议女性戒烟戒酒，中年女性本身身体机能不断下降，很难承受不良习惯给身体带来的损伤，所以要改掉这些恶习来提高自己的免疫功能，以免受到疾病困扰，加快衰老速度。

◆坚持有氧运动

绝经之后想要有效延缓衰老速度，坚持运动很关键，通过多锻炼来延缓衰老，加快血液循环，提高基础代谢，吸收更多营养，老化的速度必然会慢慢放缓。

进入绝经期之后身体会出现一些问题，不仅要做好保养，更要时刻关注异常状况，最好每年到医院做定期体检，这样也可为身体健康保驾护航。