要怎么保护我们的眼睛（该怎样保护好我们的眼睛）

第一是宝宝的眼睛，宝宝从生下来，直到两周岁的时候视网膜才能发育完善，这期间，晚上睡觉的时候一定不能开灯，哪怕小夜灯也不能开，人在睡眠时有光亮第一会影响睡眠质量，第二会影响宝宝视网膜的发育。现在有一种充电式小夜灯，放在大人身边，宝宝夜醒时随时就可以打开，非常方便。

不能让宝宝盯着电子屏幕看，不能让强光刺激宝宝视线，外出时给宝宝戴遮阳帽或打遮阳伞。

第二说说儿童少年，从一年级到高中，孩子们已经离不开手机了，课后作业老师都发在手机里，家长做不出的题也得上网搜一下，疫情这几年孩子们都在网上学习，更是一日不能没有手机！一个班级有三分之一的孩子们戴眼镜已经成了不争的事实！

那么平时我们应该怎样保护孩子们的视力呢？首先得监督孩子们用手机的时间，上完网课应该休息一下眼睛，以保护好孩子们的视力。家长们更要控制打游戏的时间，孩子太小还没有很强的自律能力，打游戏就跟我们看电视剧一样会上瘾的

[笑哭]

饮食上应该给孩子多吃些富含维生素A的食物。比如鱼类，芒果、柑橘、胡萝卜等蔬菜水果可有效保护孩子们的视力。

第三该说说成年人啦，我国大约有十一个亿的网民，每天机不离手已经成为了我们生活中不可或缺的重要内容。这也导致了很多人患上了眼干、眼涩、眼痒等症状，如果不是结膜炎，那就是用眼过度导致的眼疲劳。

除了我们控制上网时间以外，每天晚上睡觉前用点保护视力的眼药水，饮食上多补充维生素A、B2 vC等营养物质，另外玉米叶黄素对眼干眼涩特别有效，提醒大家:如果有眼疾应该去专科医院请医生诊治，希望看到的师友们好好保护好我们的双眼[祈祷][祈祷][祈祷]