如何向抑郁症患者介绍心理咨询（抑郁症的心理辅导）

抑郁症的心理辅导 通情达理、陪伴支持，我来为大家科普一下关于如何向抑郁症患者介绍心理咨询?以下内容希望对你有帮助!

如何向抑郁症患者介绍心理咨询

抑郁症的心理辅导

通情达理、陪伴支持

武汉大学 张荣华

如果咱们身边有抑郁的人，咱们应该怎么做呢？我们来谈谈：通情达理、陪伴支持。

首先，我们来看，其实我们平常不太会安慰人，平常如何跟人沟通呢？比如有人说：哎呀，我好郁闷啊，你怎么劝他的，你这么劝。别郁闷了，会好起来的。对吗？还有的人说我好难过，你来一句没关系。我考试失败了，我很难受，你安慰他，有什么坎过不去的呢？还有人或者说，我建议你这样这样这样，很多人是正常的反应是吧。是这样做的，这样做其实是出于爱心，但是可能是恐怕是不恰当的。我请问大家，比如咱们身边的亲人比如说爱人，女朋友或者是妻子说，我嗓子疼，你怎么办。你跟她说那多喝热水，这是一个建议多喝热水，你觉得对还是不对呢？完了大家不知道，不知道说明你不知道怎么跟人沟通，通常多喝热水这个方法是对的，但是这样的一个沟通模式是不太合适的。那么我来教大家，在与人沟通的过程当中，有个黄金原则，就是我们古人说的通情达理，先通情后达理。不要一开始就讲道理，为什么，给建议或者劝他，比如说我现在很郁闷，你劝我别郁闷，你这不是否定我的情绪吗？我现在很难过你说我别难过。你这不是否定我的情绪吗？我现在很郁闷，你跟我哒哒哒说一大堆，我根本没有心思听。为抑郁患者的困境提出解决办法时，会给人感觉居高临下，你怎么的应该，同时可能会让抑郁患者觉得自身很差劲，他们本来就很脆弱了，其实做任何人的，跟任何人沟通，其实通情达理都管用。

通情是什么呢？先共情，充满同理心，从对方的角度理解感受对方的感受，是感同身受。我们人本主义强调，给予无条件的关注和无条件的接纳，就能帮助到来访者，接纳自己提升自尊，达到疗愈的目的。所以包容接纳，让对方信任我们可以依靠，也信任自己可以应对环境，通情很重要。好，那么我们来举个例子。比如说夫妻之间吵架，也不是吵架，夫妻之间抱怨，媳妇说天天说婆婆好烦好烦，是吧。婆媳关系，然后一般丈夫怎么说呢？哎呀你别说了，我又不能换个妈，我有什么办法呢？是吧，这是什么，你这个是道理。就是你很烦，这个时候我要解决这个事，这叫达理。其实呢，听了之后媳妇更烦了，不应该这样应该怎么样，先通情的话就明白她的感受，就是重复她讲的话的后半句，就可以了。嗯，你说得对，这个事是挺烦的。嗯，你说得对，我也觉得有点烦。好，先理解她的感受，这是通情，然后等处理好情绪以后，她觉得你们两间建立了情感的连结以后，再来跟她讲道理，再来跟她提建议，是合适的。好所以如果一个身边的人说比如女朋友说哎呀我嗓子疼，你的第一反应是什么呢？哎呀你辛苦，是不是特别不舒服，好难过吧。而不是一开始上来就是喝水，是吧别人说你懂不懂，我说我现在很烦，你现在先处理我的烦，再来解决我的问题，好通完情以后，然后才是达理，在此基础上告诉她一些应对的方法和建议，她更容易接受，这是工具性的支持，所以我们古人说通情达理，这个成语特别有味道。

接着讲第二个怎么陪伴呢？第一无条件接纳，就是接纳他的这个人，他的想法观点先接纳，接纳不是同意，比如他想轻生，你也同意，不是同意的。接纳他的感受。还有不做评判。你这不对怎么能这么想呢？先不做评判，你评判他就是要敬而远之了。第三陪伴支持。还有呢，然后才是帮助解决问题，我请问大家，为什么有些抑郁的人呢，他养宠物能缓解抑郁，养宠物非常能缓解抑郁，在什么地方呢。因为抑郁的人他是指向内心的这种不满，同时他对外界是被外界操控的，行为又没有结果，习得性无助的观点，是失控的。但是他养的宠物的话，无论什么情况下，宠物都会无条件的依赖他，接纳他，不管我心情好还是不好，不管我是对他发了脾气还是怎么样。宠物它是无条件的，它又长得萌萌的可爱，非常有疗愈的效果，这种呢很多人都做不到，还有反过来抑郁的人，他很不善于把这个情绪朝外，比如说我不敢反抗他，不敢对妈妈说愤怒的话吵架的话，我说不出去也说不出来，但是，你跟宠物，它也是可以让你情感宣泄的，不是说虐待宠物，有时候你说两句宣泄一下，因为你对宠物你是，没有那么多顾虑的，所以这样宠物它从无条件的陪伴你无条件的接纳你，你又能够跟它说什么，它都能够兜得住，从这个角度说，养宠物非常的能够缓解抑郁，所有我特别建议抑郁的人养只猫，就挺好的，而且很有疗愈的效果。

好做到这两条，第一条通情达理，第二你就记住怎么来陪伴他，像宠物一样，那么就是对抑郁症患者最大的支持。

好，本讲就到这里，谢谢大家。