心理催眠的步骤（四种瞬间催眠的方法）

瞬间催眠也可以称作快速催眠，其方法的特点是在很短的时间内将被催眠者催眠进入催眠状态。

什么是催眠？简单讲就是在深度放松的情况下，高度专注，并且达到目的。

被催眠者是否可以在短时间内进入催眠，必须仰赖被催眠者的催眠敏感度，如果个案催眠敏感度高，那么瞬间催眠的成功率就会高。

瞬间催眠主要是用在舞台催眠中，下面是瞬间催眠的四种方法，在此做简要介绍:

1.以催眠后暗示当基础。（在下一个引导，我将会把我的手放在你眼前，慢慢的往下移动，你的眼皮会变得很沉重，然后你就会进入深层的催眠。）舞台催眠并不需要在医疗环境。

2.双手紧握测试:双手紧握测验有权威式和许可式，如果成功的话，被催眠者是没有办法打开他的手的催眠用于改善生活品质、提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个很好而强大的方法。在1--15秒之间的任何一个时间，大概是25%的被催眠者会因此而进入催眠。

3.雪佛式钟摆:这个往往在电视，电影里都能看到，用怀表或者水晶球在被催眠者面前左右摆动，然后说“现在闭上你的眼睛，然后进入深层的催眠状态。”

4.固定眼球方法:将你的食指放在你的额头中间，然后说“现在请往内看，就好像你要看穿你的头骨来看到你的手指。现在闭上你的眼睛，然后当数到三时，试着睁开你的眼睛，但是你会发现你没有办法睁开”。（眼睛几乎没有办法达到这样的位置）当被催眠者发现他们没有办法做到时，就可以引导他们进入催眠。

催眠用于改善生活品质、提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个很好而强大的方法。

瞬间催眠是需要反复练习的，这四个方法看似简单，但它需要催眠师深厚的催眠经验和丰富的催眠知识作为支撑，才能够做到瞬间催眠。